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CONVERSA WHAT IS MINDFUL LEARNING AND HOW CAN IT HELP YOU?

Zurück in die Schule: Was ist achtsames Lernen und wie kann es Ihnen helfen?

Das ist keine Übung, Leute. Der Sommer geht zu Ende und der Herbst naht mit großen Schritten. Yay für Kürbisgewürz und alles Schöne … und buh zurück zur Schule!

Im Ernst, die Saison für den Schulanfang ist da und es bedeutet Geschäft. Buchstäblich. Aber bevor wir alle ballistisch werden und erobern die Schulmaterial-Isolate bei Walmart im Sturm, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie wir unser nächstes Studienjahr angehen wollen. Und wenn Sie dazu neigen betonen, Angst, oder einfach nur Ihr Spiel im kommenden Semester verbessern möchten, empfehlen wir eine gesunde Portion achtsames Lernen.

Was ist also achtsames Lernen?

Achtsames Lernen ist bewusstes Lernen. Es bedeutet, bewusst zu lernen und auf den Kontext zu achten. Um Ihre Aufmerksamkeit zu überwachen und Fokus damit Sie einen mechanischen Lernansatz vermeiden können, der Ihren Fortschritt verlangsamt. Diese Methode schafft nicht nur Raum für Kreativität und kritisches Denken, sondern fördert sie vielmehr. Indem wir Achtsamkeit in unseren Lernprozess aufnehmen, lehnen wir enges Denken ab, was wiederum mehrere Lösungen und Alternativen für unsere Probleme ermöglicht.

Warum ist es relevant?

Weil Einheitsgröße nicht passen alle. Unterschiedliche Köpfe brauchen unterschiedliche Lernprozesse. Wenn wir zum Beispiel Leute fragen, wie sie eine Fremdsprache gelernt haben, bekommen wir sicher eine Million verschiedene Antworten. Das liegt daran, dass es nicht den einen Weg gibt. Wir als Einzelpersonen haben eine andere Art, Informationen zu verarbeiten.

Als Kinder und sogar als junge Erwachsene gewöhnen wir uns an eine Erziehung, die uns langsam in den Kopf hämmert A B C s des Lebens, bis es uns zur zweiten Natur wird. Und das mag bis zu einem gewissen Grad funktionieren, aber es schränkt ein. Gedankenloses Lernen wird uns wie automatisierte Roboter machen, die feststecken und nicht wissen, was sie angesichts von Veränderungen oder einem anderen Lernstil tun sollen. Hier ist achtsames Lernen anders. Es geht sowohl darum, Ihren eigenen Lernprozess zu würdigen – und sich bei Bedarf anzupassen – als auch darum, während einer Zeit des Lernens präsent zu sein.

Wie Sie Achtsames Lernen anwenden können

Have you ever heard that one quote “The mind is like a muscle”? Cheesy? Yes. But accurate in this case, at least. Think of it as flexing your mind. A flexibler Geisteszustand ermöglicht es Ihnen, die Dinge aus verschiedenen Perspektiven zu sehen und unterschiedliche Schlussfolgerungen zu ziehen.

Um einen achtsamen Geisteszustand zu erreichen, müssen Sie:

  • Sich aktiv mit der Gegenwart beschäftigen (z. B. Veränderungen bemerken, während sie passieren)
  • Unterscheiden Sie zwischen Bekanntem und Neuem
  • An Kontexte anpassen
  • Seien Sie sich der multiplen Perspektiven bewusst
  • Seien Sie widerstandsfähig gegenüber Veränderungen und Misserfolgen

Im Grunde ist es die Definition, unseren Verstand zu beugen, indem wir unser Wissen an die Situation anpassen, die vor uns liegt. Beim Lösen von Problemen kreativ sein, verschiedene Methoden anwenden, offen sein für andere Möglichkeiten.

Kann ich achtsames Lernen nutzen, um mein Spanisch zu verbessern?

Und es ist! Verstehen Sie uns nicht falsch. Übung ist eine großartige Möglichkeit zu lernen; Erstelle Vokabellisten und Karteikarten, wenn dir das hilft! Aber es ist sehr leicht, langweiligen und fruchtlosen Wiederholungen zum Opfer zu fallen. Ein achtsamer Ansatz ist der richtige Weg.

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