Practica la atención plena mientras lees

Como estudiante de idiomas, ¡la lectura ocupa bastante tiempo! La lectoescritura es una habilidad muy importante para adquirir fluidez. Si practicas la atención plena mientras lees, mejorarás tanto la concentración como la retención. Tanto si te cuesta prestar atención mientras lees como si sólo quieres disfrutar de una experiencia más placentera, estos consejos pueden ayudarte a mejorar [...].

Intenta leer en voz alta

¿Sabías que leer en voz alta puede ser una buena práctica de atención plena? Quizá te hayas sorprendido leyendo en voz alta para ti mismo y no te hayas dado cuenta. Eso es porque leer en voz alta es en realidad un truco estupendo para centrarte en lo que estás leyendo. No me refiero a leer en voz alta en el colegio y ser consciente de que los demás te están escuchando, sino en el aula. la comodidad de tu propia casa ¡y privacidad!

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Este método de lectura puede ayudarte a mantenerte en el presente, ya que estás hablando y escuchándote a ti mismo, utilizando 2 de tus sentidos al mismo tiempo. Si te apetece practicar con un amigo, leeros mutuamente también es una forma estupenda de obtener información sobre tus habilidades.

Domina tu mente errante

¿Conoces esa sensación cuando estás leyendo y necesitas releer párrafos porque tu cerebro no está procesando lo que dice? Eso es señal de que estás teniendo una Me cuesta concentrarme, y necesitas centrarte. Hacer una pausa, respirar hondo y meditar un poco puede ayudarte a recuperar la concentración.

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Si no retienes lo que lees, no te estás ayudando mucho a ti mismo. Lo mejor es estar concentrado cuando lees. Si estás pensando en lo que vas a cenar, en otros deberes o en otras tareas o asuntos, es difícil estar presente. A veces lo mejor es alejarse y volver a la lectura cuando te sientas preparado.