{"id":2065,"date":"2019-05-06T16:25:07","date_gmt":"2019-05-06T16:25:07","guid":{"rendered":"https:\/\/meditaspanish.com\/?p=2065"},"modified":"2019-10-10T21:00:03","modified_gmt":"2019-10-10T21:00:03","slug":"necesitas-mejorar-tu-concentracion-aqui-tienes-3-formas-en-las-que-la-meditacion-puede-ayudarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/blog\/necesitas-mejorar-tu-concentracion-aqui-tienes-3-formas-en-las-que-la-meditacion-puede-ayudarte\/","title":{"rendered":"\u00bfNecesitas mejorar tu concentraci\u00f3n? Aqu\u00ed tienes 3 formas en las que la meditaci\u00f3n puede ayudarte"},"content":{"rendered":"

With so many distractions in the world, it\u2019s more important than ever to stay focused. One way to improve your focus is to slow down \u2014 and one of the best ways to do that is with meditation. Meditation isn\u2019t just sitting down and zoning out. It\u2019s actually a great way to zero in on more specific trains of thoughts or concepts, such as a work project or aprender una nueva lengua<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sea cual sea el motivo por el que quieres mejorar tu concentraci\u00f3n, la meditaci\u00f3n es una forma estupenda de hacerlo. Aqu\u00ed tienes 3 formas en las que puede ayudarte:<\/span><\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s para tener m\u00e1s \u00e9xito<\/span><\/h2>\n
\"CONVERSA
Leer m\u00e1s<\/strong>V\u00eddeo: Falsos amigos espa\u00f1ol-ingl\u00e9s<\/span><\/div><\/a><\/div>

El estr\u00e9s es una respuesta natural del organismo durante situaciones desafiantes, pero cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico, la <\/span>carga alost\u00e1tica<\/b><\/a> sobretensiones, lo que significa que <\/span>tanto el cuerpo como la mente se desafinan<\/b> y pueden deprimirse.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como t\u00fa <\/span>crear el h\u00e1bito de la meditaci\u00f3n diaria<\/b>tu cuerpo recuperar\u00e1 su energ\u00eda y potencial para aguantar al m\u00e1ximo con eficacia. Podr\u00e1s centrarte en \u00e1reas o temas espec\u00edficos para eliminar el estr\u00e9s, aumentar la confianza o incluso abrir la mente para aprender cosas nuevas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Desordena tu mente para mejorar la concentraci\u00f3n<\/span><\/h2>\n
\"CONVERSA
Leer m\u00e1s<\/strong>Actividad en l\u00ednea: Conjugar verbos espa\u00f1oles en presente<\/span><\/div><\/a><\/div>

Una mente ruidosa y desordenada suele ser el mayor obst\u00e1culo para tu capacidad de concentraci\u00f3n. La mente es poderosa, y <\/span>tenemos que entrenarlo y canalizar su energ\u00eda para obtener lo mejor de \u00e9l<\/b>. This way, the external obstacles become smaller and you\u2019ll improve your focus and be able to make progress.<\/span><\/p>\n

La meditaci\u00f3n guiada es una forma sencilla de despejar tu mente y mejorar la concentraci\u00f3n y la claridad en torno a ciertos temas o cosas con los que tienes dificultades. Utilizando herramientas como las pr\u00e1cticas mentales y la programaci\u00f3n neuroling\u00fc\u00edstica (PNL), puedes eliminar los patrones de pensamiento negativos y entrenar tu mente para que se centre con mayor rapidez.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"CONVERSA<\/p>\n

Cambia tus vibraciones y s\u00e9 m\u00e1s receptivo al aprendizaje<\/span><\/h2>\n

Cuando tu mente est\u00e1 ocupada y es ca\u00f3tica, el cerebro produce frecuencias de ondas m\u00e1s altas que suelen asociarse con el desarrollo de estr\u00e9s cr\u00f3nico. La meditaci\u00f3n puede ayudar a reducir estas ondas cerebrales y abrir el camino hacia una mejor salud y una mente m\u00e1s clara y receptiva al aprendizaje y al procesamiento de la informaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

This is why it\u2019s important to create un h\u00e1bito diario de meditaci\u00f3n.\u00a0<\/b><\/p>\n

\"CONVERSA<\/p>\n

Organiza tus ideas y marca el tono de tu d\u00eda<\/span><\/h2>\n

Una breve meditaci\u00f3n de 10 minutos por la ma\u00f1ana puede ser una gran inversi\u00f3n para tu rendimiento diario. <\/span>La fijaci\u00f3n de metas y objetivos es un elemento clave para cualquier persona de \u00e9xito.<\/b><\/p>\n

This is where the visualization part of a \u201cmind-active meditation\u201d comes into play. Visualization provides benefits, such as:<\/p>\n

    \n
  • Conciencia de la intuici\u00f3n como herramienta para encontrar mejores soluciones<\/span><\/li>\n
  • Motivation that comes from the heart \u2014 not just impulsive actions<\/span><\/li>\n
  • M\u00e1s energ\u00eda al reducirse el estr\u00e9s<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Pero lo que algunas personas echan de menos con la meditaci\u00f3n es que te vuelves m\u00e1s claro sobre qui\u00e9n eres y qu\u00e9 quieres. Esto ayuda a aumentar tu capacidad para seguir adelante y alcanzar tus objetivos sin desviarte del camino.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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