{"id":244,"date":"2019-03-11T14:48:07","date_gmt":"2019-03-11T14:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/meditaspanish.com\/?p=244"},"modified":"2019-10-14T22:26:39","modified_gmt":"2019-10-14T22:26:39","slug":"5-formas-en-que-la-meditacion-puede-ayudarte-a-aprender-un-nuevo-idioma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/idioma\/5-formas-en-que-la-meditacion-puede-ayudarte-a-aprender-un-nuevo-idioma\/","title":{"rendered":"5 formas en que la meditaci\u00f3n puede ayudarte a aprender un nuevo idioma"},"content":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n tiene muchos beneficios para la salud mental y f\u00edsica, pero \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n puede ayudarte a aprender una segunda lengua, como el espa\u00f1ol?<\/p>\n

Aprender una nueva lengua requiere pr\u00e1ctica, disciplina y destreza. Pero aprender una lengua es en realidad s\u00f3lo una habilidad 20%. El otro 80% es mentalidad<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\"Emparejar
Leer m\u00e1s<\/strong>Todo sobre Pa\u00edses y Nacionalidades<\/span><\/div><\/a><\/div>

La mente desempe\u00f1a un papel fundamental en el aprendizaje, y es importante saber c\u00f3mo entrenarla y mantenerla fuerte. Una de las mejores formas de fortalecer la mente es mediante la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena.\u00a0<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede ayudarte eso? aprender un nuevo idioma<\/strong>? He aqu\u00ed las 5 formas m\u00e1s importantes en que la meditaci\u00f3n afecta a tu mentalidad y a tu capacidad de aprender:<\/p>\n

\"CONVERSA
Leer m\u00e1s<\/strong>Empezar con una c\u00e1lida introducci\u00f3n en espa\u00f1ol<\/span><\/div><\/a><\/div>

<\/p>\n

\"CONVERSA<\/p>\n

<\/p>\n

Tranquiliza la mente para escuchar mejor<\/strong><\/h2>\n

Podemos o\u00edr con los o\u00eddos, pero escuchamos con la mente. El principal enemigo de esto no es nuestra falta de habilidades, ni los ruidos externos. Es la propia mente y los pensamientos que nunca parecen detenerse. Esto se convierte en un ruido interior tan fuerte que te saca del momento presente.<\/p>\n

Esto es lo que hace la meditaci\u00f3n: aquieta la mente y ayuda a eliminar el ruido interior.\u00a0<\/p>\n

Es normal que la mente tenga pensamientos cruz\u00e1ndose constantemente. Para los principiantes en meditaci\u00f3n, apagar eso no es tan f\u00e1cil. Pero con el tiempo, podemos ayudar a acallar esos pensamientos y deshacer cualquier apego a ellos. As\u00ed es como la meditaci\u00f3n crea atenci\u00f3n plena<\/strong> dentro de nosotros.\u00a0<\/p>\n

Lo mejor es que no tienes que estar sentado en una postura concreta para meditar y practicar la atenci\u00f3n plena. Puedes hacerlo en cualquier sitio: antes de clase, en el tren antes del trabajo, durante la comida. La cuesti\u00f3n es crea una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n diaria<\/strong> que te ayuda a fortalecer tu mente y a acallar el ruido interior, para que puedas concentrarte y encontrar tu motivaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

\"CONVERSA<\/h2>\n

<\/p>\n

Encuentra el equilibrio emocional\u00a0<\/strong><\/h2>\n

A veces, lo que nos impide concentrarnos y ser m\u00e1s competentes es la ansiedad y las emociones no resueltas. Nos centramos demasiado en nuestras preocupaciones o dejamos que nuestros pensamientos se detengan en las cosas negativas de nuestra vida, que suelen ser asuntos del coraz\u00f3n que hay que resolver. Practicar la meditaci\u00f3n <\/strong>aumenta tu inteligencia emocional, facilitando tu capacidad para manejar sentimientos dif\u00edciles y dejar que esas emociones fluyan m\u00e1s f\u00e1cilmente. La meditaci\u00f3n tambi\u00e9n te permite adquirir mayor conciencia de ti mismo<\/strong>que te ayuda a ser m\u00e1s creativo para que puedas aprender una nueva lengua de una forma que te resulte c\u00f3moda.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

\"CONVERSA<\/p>\n

<\/p>\n

Estresarse menos y tener m\u00e1s energ\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n

Cuando est\u00e1s estresado, lo sientes tanto f\u00edsica como emocional y mentalmente. Por eso la mayor\u00eda de la gente est\u00e1 cansada y aletargada cuando tiene altos niveles de estr\u00e9s. La cantidad de energ\u00eda que utiliza tu cuerpo en momentos de estr\u00e9s es asombrosa. Es energ\u00eda que el cerebro podr\u00eda utilizar f\u00e1cilmente para procesar la informaci\u00f3n con eficacia, y mantente conectado con el presente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>

La meditaci\u00f3n ayuda a reducir los niveles de estr\u00e9s, lo que te da m\u00e1s energ\u00eda. Cuando meditas, reduces la tensi\u00f3n arterial y te vuelves m\u00e1s centrado. Mediante otras herramientas, como atenci\u00f3n plena y visualizaci\u00f3n<\/strong>Al reducir el estr\u00e9s, eres capaz de desprenderte de las cosas que han provocado ansiedad en tu cuerpo. Al reducir este estr\u00e9s, alivias la tensi\u00f3n mental y f\u00edsica que sent\u00eda tu cuerpo, encuentras una sensaci\u00f3n de calma interior y puedes sentirte realmente m\u00e1s ligero. Esta ligereza te ayuda a dejar espacio para las cosas buenas que quieres, como aprender a hablar espa\u00f1ol con confianza<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mejorar la concentraci\u00f3n y la motivaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda, demasiada informaci\u00f3n supone un reto para la mente. Requiere mucha energ\u00eda extra para manejarla. Por eso la mayor\u00eda de la gente se encuentra yendo por la madriguera del conejo y distray\u00e9ndose f\u00e1cilmente cuando est\u00e1 haciendo algo normal.<\/p>\n\n\n\n

So if you\u2019re already easily distracted, it\u2019s harder to be focused on learning a second language. But creating a pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n<\/strong> helps you reprogram your mindset so that you are motivated and resilient in your desire to learn. You also gain the mindfulness to let go out of the \u201cnoise\u201d and overload of information that serves to distract you.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que tu mente aprenda a callar y t\u00fa encuentra la calma interior<\/strong>el cerebro est\u00e1 preparado para dar todo su poder a tu prop\u00f3sito. La meditaci\u00f3n proporciona una sensaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena que crea emociones equilibradas. Y tener equilibrio emocional te permite sentir m\u00e1s pasi\u00f3n hacia lo que est\u00e1s aprendiendo.<\/p>\n\n\n\n

Una pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n proporciona paz mental y permite que se convierta en un h\u00e1bito para tu cerebro. As\u00ed que cuando est\u00e9s en clase o en una sesi\u00f3n est\u00e1s motivado<\/strong> y se centr\u00f3 en practicar el idioma y tener conversations reales con la gente.<\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aumenta la funci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Los estudios han demostrado que la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena pueden ayudar a potencian la funci\u00f3n cognitiva<\/strong><\/a>e incluso se ha demostrado que tiene beneficios antienvejecimiento para la mente. Tambi\u00e9n puede aumentar tu capacidad de prestar atenci\u00f3n durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Cuando incorporas una pr\u00e1ctica diaria de meditaci\u00f3n, tambi\u00e9n puedes mejorar el procesamiento visoespacial, que es c\u00f3mo ves los objetos cuando tienen una forma y est\u00e1n dispuestos de una determinada manera. Dado que muchos estudiantes aprenden visualmente, esto puede desempe\u00f1ar un papel clave en el aprendizaje de idiomas<\/strong>sobre todo si utilizas herramientas como tarjetas y aplicaciones de gamificaci\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n tiene muchos beneficios para la salud mental y f\u00edsica, pero \u00bfsab\u00edas que tambi\u00e9n puede ayudarte a aprender una segunda lengua, como el espa\u00f1ol? Aprender un nuevo idioma requiere pr\u00e1ctica, disciplina y destreza. Pero aprender un idioma en realidad s\u00f3lo es una habilidad 20%. La otra 80% es la mentalidad. Leer m\u00e1sTodo sobre Pa\u00edses y NacionalidadesEl [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[87,89,90,93,95,97],"tags":[86,88,91,92,94,96,98],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-daily-meditation-practice","tag-learn-to-speak-spanish","tag-meditation-practice","tag-mindful-learning","tag-mindfulness","tag-mindset","tag-speak-spanish"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CONVERSA-5-Ways-Meditation-Can-Help-You-to-Learn-a-New-Language-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}