{"id":4232,"date":"2020-05-11T08:00:21","date_gmt":"2020-05-11T08:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/conversaspanishinstitute.com\/?p=4232"},"modified":"2020-05-19T05:53:30","modified_gmt":"2020-05-19T05:53:30","slug":"ejercicios-mentales-que-debes-hacer-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/es\/meditacion\/ejercicios-mentales-que-debes-hacer-cada-dia\/","title":{"rendered":"Ejercicios mentales que deber\u00edas hacer cada d\u00eda"},"content":{"rendered":"

Es importante mantenerse f\u00edsicamente activo. El ejercicio regular ofrece muchas ventajas para tu salud general, como la p\u00e9rdida de peso, la disminuci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial y el aumento de los niveles de energ\u00eda. Pero, al igual que debes ejercitar tu cuerpo cada d\u00eda, tambi\u00e9n debes ejercitar tu mente.\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n

Investiga<\/a> shows that by strengthening your brain, you can boost your intelligence and improve your brain\u2019s health.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA
Leer m\u00e1s<\/strong>5 formas en que la meditaci\u00f3n puede ayudarte a aprender un nuevo idioma<\/span><\/div><\/a><\/div>

\u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicios cerebrales son mejores para tu mente? \u00bfQu\u00e9 tipo de ejercicios deber\u00edas hacer cada d\u00eda?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed tienes algunas para tener en cuenta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Puzzle<\/h2>\n\n\n\n
\"CONVERSA
Leer m\u00e1s<\/strong>C\u00f3mo practicar tu espa\u00f1ol sin tener que salir del pa\u00eds<\/span><\/div><\/a><\/div>

Un puzzle es una de las mejores cosas que puedes hacer para fortalecer tu mente. Las investigaciones demuestran que cuando completas un puzzle, tu mente debe utilizar diversas capacidades cognitivas para ayudar a armarlo. Tienes que mirar las piezas de distintas maneras y visualizar d\u00f3nde podr\u00eda ir cada pieza, lo que desaf\u00eda a tu cerebro y ayuda a fortalecerlo. Tampoco tienes que dedicar mucho tiempo a completar un puzzle cada d\u00eda. S\u00f3lo unos minutos pueden ayudarte a aprovechar estos beneficios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ejercicio<\/h2>\n\n\n\n

Puede que no te des cuenta, pero cuando ejercitas todo tu cuerpo, tambi\u00e9n est\u00e1s beneficiando a tu cerebro. Investiga<\/a> demuestra que hacer ejercicio puede aumentar la producci\u00f3n de c\u00e9lulas en el hipocampo. \u00c9sta es una zona importante del cerebro y te ayuda a almacenar informaci\u00f3n, aprender cosas nuevas y mejora tu memoria. Los estudios tambi\u00e9n han descubierto que cuanto m\u00e1s ejercites y muevas tu cuerpo, mejor funcionar\u00e1 tu cerebro y menos deterioro experimentar\u00e1s al envejecer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pasa tiempo con tus amigos<\/h2>\n\n\n\n

Puede que no te des cuenta, pero pasar tiempo con otras personas es una forma estupenda de estimular tu cerebro. Permite el acceso a varias \u00e1reas del cerebro y quienes se mantienen sociables disminuyen su riesgo de Demencia o Enfermedad de Alzheimer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, aunque ser sociable y hablar con otra persona al menos una vez al d\u00eda suena bastante sencillo, para los introvertidos o los que viven solos, esto puede ser un reto. Es importante que encuentres alguna forma de ser socialmente activo, ya sea invitando a amigos a casa, asistiendo a clases, haciendo voluntariado, trabajando, etc.<\/p>\n\n\n\n

Aprende una nueva lengua<\/h2>\n\n\n\n

Independientemente de tu edad, aprender una nueva lengua deber\u00eda estar en tu lista de \"cosas que hacer\". Aprender una nueva lengua tambi\u00e9n puede ser emocionante y puedes experimentar una inyecci\u00f3n de confianza a medida que la dominas. Mientras aprendes, est\u00e1s reforzando tu memoria y estimulando tu mente, ayud\u00e1ndote a mejorar tu funci\u00f3n cerebral. Adem\u00e1s, aprender una nueva lengua es algo que puedes hacer en cualquier momento y lugar. Ded\u00edcale tiempo cada d\u00eda y recoger\u00e1s los frutos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si quieres aprender un nuevo idioma pero tienes dudas de que un programa te ayude a adquirir fluidez, vis\u00edtanos en el Conversa Spanish Institute<\/a>. Adoptamos un enfoque \u00fanico al centrarnos en la mentalidad y la conversaci\u00f3n m\u00e1s que en la memorizaci\u00f3n. Te damos la confianza y la motivaci\u00f3n que necesitas para ayudarte a seguir aprendiendo y ampliando tu cerebro cada d\u00eda.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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