Voici comment tirer le meilleur parti de ta pratique de la méditation guidée

Tu es donc prêt à essayer la méditation pour la première fois ? Ou peut-être essaies-tu un nouveau type de méditation guidée. C'est bon pour toi.

La méditation guidée a en fait beaucoup plus d'effets positifs sur notre cerveau et notre corps que beaucoup de gens ne le pensent. Comprendre comment fonctionne la méditation dynamique et ce qu'elle peut faire pour toi te permettra de tirer le meilleur parti de chaque séance.

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Alors, passons aux choses sérieuses. En plus des super-pouvoirs de l'apprentissage des langues, voici quelques-uns des nombreux effets positifs que tu commenceras à remarquer en continuant à pratiquer la méditation guidée.

Dis adieu au stress

Le but de la méditation guidée est de t'enseigner comment concentrer tes pensées.

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Cela signifie qu'en pratiquant régulièrement la méditation dynamique, nous entraînons notre cerveau à éliminer toutes ces pensées négatives et improductives qui nous laissent stressés et distraits. Parfois, de mauvaises choses arrivent, mais c'est lorsque nous ruminons nos expériences désagréables que nous faisons vraiment du mal à notre esprit et à notre corps.

La méditation guidée éloigne notre esprit de nos regrets du passé et de nos inquiétudes pour l'avenir et nous apprend à rester dans le présent. C'est pourquoi les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation ont également tendance à être... moins gêné par le stress et l'anxiété.

Mieux dormir

De la même façon qu'une méditation ciblée permet de diminuer le stress, elle entraîne aussi notre cerveau à se débarrasser de tout cet encombrement mental qui fait obstacle à une bonne nuit de sommeil.

En fait, l'anxiété, la dépression et le stress sont les principaux facteurs de risque. cause principale En t'apprenant à chasser toutes ces pensées négatives, tu t'apprends aussi à mieux dormir. Mieux encore, les personnes qui dorment plus ressentent moins de stress, alors tout cela s'alimente mutuellement !

Fini l'alimentation émotionnelle

Nous sommes tous passés par là, et l'alimentation émotionnelle n'est qu'une des nombreuses choses vers lesquelles les gens se tournent pour balayer leurs sentiments. Le pire, c'est que, comme c'est le cas pour la plupart des dépendances, l'abus d'alcool et la cigarette n'étant pas exclus, les personnes qui se tournent vers la nourriture lorsqu'elles se sentent émotives ont souvent tendance à en subir les conséquences négatives sur leur santé.

L'alimentation émotionnelle n'est essentiellement qu'un moyen de nous distraire des sentiments désagréables, et c'est pourquoi la méditation dynamique est l'antidote parfait. En nous incitant à concentrer notre esprit, nous apprenons à ne pas nous déconnecter et à ne pas perdre le contact avec notre corps.

Exploite ton véritable potentiel d'apprentissage

Méditations dynamiques t'apprendra à apprendre. Il est étonnant de constater à quel point les gens sont capables de se concentrer une fois qu'ils ont éliminé tout ce fatras mental inutile qui les empêche d'avancer. C'est essentiellement pour cette raison que beaucoup de gens ont du mal à apprendre de nouvelles langues. Leur esprit est tellement rempli d'autres choses qu'il n'y a tout simplement pas de place pour assimiler de nouvelles informations.