Laisse tomber les pensées du passé et de l'avenir

Savais-tu que le fait de t'accrocher à tes pensées passées et futures peut t'empêcher de vraiment profiter du présent ? Pour apprendre, il faut être conscient de ce qui se passe ici et maintenant. Pour apprendre de façon à ce que l'espagnol puisse vraiment s'ancrer, tu dois Apprends à faire le vide dans ton esprit et arrête de t'inquiéter de ce que tu ne peux pas contrôler.

Réflexions passées

Il s'agit d'angoisses et de fixations sur ce que tu as déjà fait dans le passé. Les obsessions positives et négatives du passé peuvent commencer à affecter ton présent. Penser trop souvent à des échecs, à des concepts difficiles ou à des façons dont tu t'es mis dans l'embarras. Parler avec des locuteurs natifs ne t'aidera pas à t'améliorer.

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D'autre part , Le fait de trop se concentrer sur la grandeur peut aussi te faire hésiter à essayer de nouvelles choses. Être trop à l'aise dans tes compétences peut à la fois te rendre désireux d'essayer de nouvelles choses et échouer, ou te donner l'impression de te reposer sur tes lauriers.

Réflexions futures

Tu te dis peut-être : "Comment les pensées futures peuvent-elles m'affecter si je ne les ai pas encore pensées ?". Cela fait référence aux angoisses liées à l'avenir. Le fait de trop penser à ce qui pourrait éventuellement arriver peut te détourner de tes véritables objectifs. S'inquiéter trop peut te faire sentir épuisé et te rendre trop nerveux pour essayer de nouvelles choses.

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Essayer de nouvelles choses peut être excitant ! Apprendre une langue t'ouvrira tellement de portes d'opportunités, et c'est génial de rêver à ce que tu feras plus tard. Cependant, si tu as l'impression de ne pas progresser dans le programme que tu t'es fixé, tu peux te sentir épuisé et frustré.

Reste dans le présent

Il faut parfois beaucoup d'entraînement pour se libérer des pensées passées et futures et rester vraiment dans le présent. Rester dans le présent présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, et l'une des meilleures façons de le pratiquer est de méditer. La méditation est différente pour chacun d'entre nous, et il existe de nombreuses façons de méditer. les débutants pour s'initier aux pratiques de la pleine conscience. Tu peux te concentrer sur ta respiration, prêter attention à tes 5 sens ou aller te promener en écoutant les sons de la nature.