Laisse tomber les pensées du passé et de l'avenir

Did you know that holding on to your past and future thoughts can prevent you from truly enjoying the present? Learning requires being aware of what’s here now. In order to learn in a way where Spanish can really stick, you need to learn to clear your mind and stop worrying about what you can’t control.

Réflexions passées

These are anxieties and fixations of what you’ve already done in the past. Both positive and negative obsessions with the past can start to affect your present. Thinking too much about ways you’ve failed, concepts that were difficult, or ways you’ve embarrassed yourself Parler avec des locuteurs natifs isn’t going to help you improve.

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D'autre part , Le fait de trop se concentrer sur la grandeur peut aussi te faire hésiter à essayer de nouvelles choses. Être trop à l'aise dans tes compétences peut à la fois te rendre désireux d'essayer de nouvelles choses et échouer, ou te donner l'impression de te reposer sur tes lauriers.

Réflexions futures

You might be thinking, “How can future thoughts affect me if I haven’t even thought them yet?” This refers to anxieties about the future. Thinking too much about what may possibly happen can distract you from your true goals. Worrying too much can make you feel drained, and make you too nervous to try new things.

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Essayer de nouvelles choses peut être excitant ! Learning a language will open so many doors of opportunities, and it’s great to dream about what you’ll do in the future. Cependant, si tu as l'impression de ne pas progresser dans le programme que tu t'es fixé, tu peux te sentir épuisé et frustré.

Reste dans le présent

Il faut parfois beaucoup d'entraînement pour se libérer des pensées passées et futures et rester vraiment dans le présent. Rester dans le présent présente de nombreux avantages pour la santé et le bien-être, et l'une des meilleures façons de le pratiquer est de méditer. La méditation est différente pour chacun d'entre nous, et il existe de nombreuses façons de méditer. les débutants pour s'initier aux pratiques de la pleine conscience. Tu peux te concentrer sur ta respiration, prêter attention à tes 5 sens ou aller te promener en écoutant les sons de la nature.