Pratique la pleine conscience en lisant

En tant qu'apprenant d'une langue, la lecture prend pas mal de temps ! L'alphabétisation est une compétence extrêmement importante pour développer la fluidité. En pratiquant la pleine conscience pendant la lecture, tu amélioreras à la fois la concentration et la rétention. Que tu aies du mal à être attentif en lisant ou que tu cherches simplement à vivre une expérience plus agréable, ces conseils peuvent t'aider à améliorer [...]

Essaie de lire à haute voix

Savais-tu que la lecture à voix haute peut être une bonne pratique de pleine conscience ? Tu t'es peut-être déjà surpris à lire tout haut pour toi-même sans t'en rendre compte. C'est parce que la lecture à haute voix est en fait un excellent moyen de se concentrer sur ce que tu lis. Je ne parle pas de lire à haute voix à l'école et d'être conscient que les autres t'écoutent. le confort de ta propre maison et de l'intimité !

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Cette méthode de lecture peut t'aider à rester ancré dans le présent, puisque tu parles et tu t'entends toi-même, en utilisant deux de tes sens en même temps. Si tu as envie de t'entraîner avec un ami, le fait de se lire l'un à l'autre est un excellent moyen d'obtenir des commentaires sur tes compétences.

Maîtrise ton esprit vagabond

Tu sais ce que tu ressens lorsque tu lis et que tu dois relire des paragraphes parce que ton cerveau n'arrive pas à assimiler ce qui est dit ? C'est le signe que tu as un problème d'apprentissage. J'ai du mal à me concentrer, et tu as besoin de te recentrer. Faire une pause, respirer profondément et faire un peu de méditation peut t'aider à retrouver ta concentration.

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Si tu ne retiens pas ce que tu lis, tu ne t'aides pas beaucoup. Il est préférable d'être concentré lorsque tu lis. Si tu penses à ce que tu vas manger, à d'autres devoirs ou à d'autres tâches ou problèmes, il est difficile d'être présent. Parfois, la meilleure chose à faire est de s'éloigner et de revenir à la lecture lorsque tu te sens prêt.