Retour à l'école : Qu'est-ce que l'apprentissage en pleine conscience et comment peut-il t'aider ?

Ce n'est pas un exercice, tout le monde. L'été se termine et l'automne approche à grands pas. Bravo pour les épices à la citrouille et tout ce qui est agréable... et bouh pour la rentrée des classes !

Plus sérieusement, la rentrée scolaire est là et c'est une affaire sérieuse. Littéralement. Mais avant que nous ne devenions tous fous et Prends d'assaut les rayons de fournitures scolaires de Walmart.Si tu as besoin d'aide, prenons un moment pour réfléchir à la façon dont nous voulons aborder notre prochaine année scolaire. Et si tu as tendance à stressSi tu as des problèmes de santé, d'anxiété ou si tu veux tout simplement améliorer ton jeu au cours du prochain semestre, nous te conseillons de prendre une bonne dose d'alcool. Apprentissage en pleine conscience.

Qu'est-ce que l'apprentissage en pleine conscience ?

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L'apprentissage en pleine conscience est un apprentissage conscient. Cela signifie qu'il faut apprendre en étant conscient et faire attention au contexte. Pour surveiller ton attention et se concentrer afin d'éviter une approche mécanique de l'apprentissage qui ralentit tes progrès. Cette méthode fait non seulement de la place à la créativité et à la pensée critique, mais elle les encourage plutôt. En adoptant la pleine conscience dans notre processus d'apprentissage, nous rejetons la pensée étroite, ce qui permet de trouver de multiples solutions et alternatives à nos problèmes.

Pourquoi est-ce pertinent ?

Parce qu'une taille unique n'est pas s'adapter à tous. Des esprits différents ont besoin de processus d'apprentissage différents. Si nous demandons aux gens comment ils ont appris une langue étrangère, par exemple, nous sommes sûrs d'obtenir un million de réponses différentes. C'est parce qu'il n'y a pas une seule façon de procéder. Nous, en tant qu'individus, avons une façon différente de traiter l'information.

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Lorsque nous sommes enfants, et même jeunes adultes, nous nous habituons à une éducation qui nous martèle sans relâche les... ABC de la vie jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature pour nous. Cela peut fonctionner jusqu'à un certain point, mais c'est restrictif. En apprenant sans réfléchir, nous serons comme des robots automatisés, coincés et inconscients de ce qu'il faut faire face au changement, ou lorsque nous sommes exposés à un style d'apprentissage différent. C'est là que l'apprentissage en pleine conscience est différent. Il s'agit autant d'honorer ton propre processus d'apprentissage - et de l'adapter si nécessaire - que d'être présent pendant une période d'apprentissage.

Comment tu peux appliquer l'apprentissage en pleine conscience

As-tu déjà entendu cette citation : "L'esprit est comme un muscle" ? C'est ringard ? Oui. Mais elle est exacte dans ce cas, au moins. Considère cela comme une flexion de ton esprit. A état d'esprit flexible te permettra de voir les choses sous différents angles et de tirer différentes conclusions.

Pour parvenir à un état d'esprit de pleine conscience, tu dois :

• S'engager activement dans le présent (remarquer les changements au fur et à mesure qu'ils se produisent, par exemple).
• Fais la différence entre ce qui est familier et ce qui est nouveau.
• S'adapter aux contextes
• Sois conscient de la multiplicité des points de vue
• Fais preuve de résilience face au changement et à l'échec.

Fondamentalement, adapter ce que nous savons à la situation qui se présente à nous, c'est la définition de l'assouplissement de l'esprit. Faire preuve de créativité pour résoudre les problèmes, appliquer des méthodes différentes, être ouvert à d'autres possibilités.

Alors, puis-je utiliser l'apprentissage en pleine conscience pour améliorer mon espagnol ?

Oui ! Ne te méprends pas. La pratique est un excellent moyen d'apprendre ; fais des listes de vocabulaire et des flashcards si cela t'aide ! Mais il est très facile de tomber dans la répétition ennuyeuse et stérile. Adopter une approche consciente est la meilleure façon de procéder.