Essaie d'apprendre avec la technique Pomodoro

Si tu es familier avec la langue italienne, ou même avec la cuisine italienne, tu as peut-être entendu le terme. pomodoroCe qui veut dire tomate ! Tu te dis peut-être : quel est le rapport entre une tomate et l'apprentissage ? Le créateur de la technique Pomodoro, Francesco Cirillo, a mis au point cette technique. stratégie de gestion du temps avec un minuteur en forme de tomate ! Depuis, cette méthode n'a cessé de gagner en notoriété. Nous allons t'expliquer en quoi consiste cette méthode et comment tu peux commencer à l'utiliser dès aujourd'hui.

Qu'est-ce que la technique Pomodoro ?

Comme nous l'avons mentionné, la technique elle-même n'implique pas du tout de nourriture, mais tu auras besoin d'un minuteur. C'est un excellent moyen de diviser une tâche plus longue et plus intimidante en morceaux plus faciles à gérer. De plus, si tu remarques que tu te laisses facilement distraire, cette technique pourrait être faite pour toi. Elle t'aide à accomplir ton travail de façon holistique. Les étapes pour essayer la technique Pomodoro sont les suivantes :

1. Identifie ta tâche : Cela peut sembler évident, mais tu n'arriveras à rien si tu ne sais pas exactement ce que tu essaies d'accomplir. Si tu travailles sur un projet plus vaste, concentre-toi sur une partie de celui-ci. C'est aussi le bon moment pour décomposer cette tâche en une liste d'étapes afin que tu saches à quoi t'en tenir une fois que tu auras terminé la première partie.
2. Règle ta minuterie sur 25 minutes : Même si tu penses pouvoir "passer en force" et travailler plus longtemps, fais confiance au processus.
3. Travaille sur ta tâche sans être distrait : Si tu as du mal à ne pas toucher à ton téléphone pendant que tu travailles ou si tu succombes à d'autres distractions, tu peux mettre ton téléphone dans une autre pièce. De même, si tu as une montre intelligente, c'est une bonne idée de l'enlever ou de la mettre sur Ne pas déranger pour ne pas être interrompu.
4. Lorsque la minuterie sonne, pause de 5 minutes: Tu l'as mérité ! Prends ça Le temps de se ressourcer.
5. Après 4 segments séquentiels de 30 minutes, fais une pause plus longue : Bien sûr, si ta tâche est accomplie en moins de temps, c'est parfait ! Si tu as plus à faire, fais une pause plus longue de 15 à 30 minutes.