Tu te sens épuisé ? Fais une pause !

Parfois, il est trop facile de voir la journée passer à toute vitesse. Aller au travail ou en cours, trouver le temps de faire à manger et de manger, essayer de rester en contact avec la famille et les amis, et toutes les autres activités quotidiennes, peut être épuisant. Si nous faisons cela trop de jours d'affilée, il est courant de se sentir épuisé. Que tu aimes être occupé ou que tu apprécies les moments de calme en solitaire, il est important de ne pas oublier de faire une pause. Tout le monde en a besoin pour pouvoir continuer à avancer !

If you’ve heard someone say that taking time to rest is for the weak, get it out of your mind. Our brains aren’t designed to run at full speed all the time. It needs down time to recover and be ready to keep working, learning or even socializing. If you’re starting to feel drained, it’s time to take a break.

Ne pas se reposer est mauvais pour ton cerveau

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De nombreuses études ont été menées pour comprendre comment nous rendre productifs, heureux, détendus et tout autre état d'esprit souhaitable. Il s'avère que Microsoft a réalisé l'une de ces études. Les plus grandes études sur l'amélioration de ton cerveau, et elle a montré quelque chose de surprenant.

Nous sommes inondés de moyens pour nous rendre plus productifs ; nous devons nous asseoir à un certain endroit pendant que nous travaillons, manger certains aliments, dormir certaines heures. Il y en a des tonnes d'autres ! Cependant, l'étude a montré que ton cerveau a besoin de faire une pause.

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It simply isn’t sustainable to be “on” at all times. You need to take time for yourself to let your brain settle down. Taking the time to Sois attentif et le repos te seront bénéfiques à long terme.

While learning a language, it’s okay to take a break

L'immersion est sans aucun doute la meilleure façon d'apprendre une langue, mais sans pause, ton cerveau sera épuisé. À ce moment-là, l'apprentissage de l'espagnol risque de ressembler davantage à une corvée et d'être nettement moins amusant.

If you’re starting to feel this exhaustion, it’s okay to take a break! Take some time to do something that you want to do, not something that you have to do. If you need to watch something you like in English or listen to one of your favorite albums in English, that’s okay. It’s important to reset every once in a while. It doesn’t mean that you failed at immersion- it just means your brain needed a break from learning.