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Des fois, c'est trop facile de voir la journée filer à toute vitesse. Aller au boulot ou en cours, trouver le temps de cuisiner et de manger, essayer de garder contact avec la famille et les potes, et toutes les autres tâches quotidiennes, ça peut être épuisant. Si on fait ça trop de jours d'affilée, c'est courant [...]
Essayer d'apprendre une langue sans la pleine conscience, c'est comme essayer d'apprendre à faire du vélo sans guidon ; c'est possible, mais c'est nettement plus difficile et beaucoup plus stressant. Prêter attention à tes cinq sens est un excellent moyen de commencer à pratiquer la pleine conscience afin de t'ancrer avant (et même pendant !) tes sessions d'espagnol. Heureusement, [...]
Après une longue journée de boulot, à t'occuper de ta famille, à voir des potes et à faire tes loisirs, apprendre une langue peut parfois finir par ressembler à une corvée. Même si t'as trop envie de parler espagnol couramment, c'est facile d'arriver à un stade où t'es crevé, démotivé ou [...]
La façon dont nous voyons le monde qui nous entoure peut avoir un impact direct sur notre humeur. Tu as sans doute remarqué que lorsque tu as une attitude pessimiste face à ta journée, ton humeur a tendance à se dégrader. En revanche, lorsque tu as une attitude positive, ton humeur s'améliore. Savais-tu que ton état d'esprit peut [...]
Qu'il s'agisse d'entreprises comme Google qui intègrent cette pratique à la routine de travail de leurs employés ou d'accros au bien-être qui la pratiquent tous les jours, la méditation est devenue de plus en plus populaire au cours des deux dernières années. Comme les gens reconnaissent les avantages de la méditation, ils sont plus nombreux à s'y adonner, quel que soit le moyen qu'ils préfèrent. Read more5 façons dont la méditation peut t'aider à [...]
Il est important d'être physiquement actif. L'exercice régulier offre de nombreux avantages pour ta santé générale, notamment la perte de poids, la baisse de la tension artérielle et l'augmentation du niveau d'énergie. Mais, tout comme tu dois faire travailler ton corps chaque jour, tu dois aussi faire travailler ton esprit. Les recherches montrent qu'en renforçant ton cerveau, tu peux stimuler ton intelligence et [...]
Beaucoup de personnes qui débutent dans le jeu de la méditation dynamique se demandent souvent quel est le bon moment pour méditer. Au petit matin ? Au coucher du soleil ? L'estomac vide ? Avant de boire du café ? Heureusement, la réponse à cette question est super simple. La seule chose à laquelle tu dois penser lorsque tu décides [...]
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Tu es donc prêt à essayer la méditation pour la première fois ? Ou peut-être essaies-tu un nouveau type de méditation guidée. C'est bon pour toi. La méditation guidée a en fait beaucoup plus d'effets positifs sur notre cerveau et notre corps que beaucoup de gens ne le pensent. Comprendre comment fonctionne la méditation dynamique et ce qu'elle peut faire [...]
La plupart d'entre nous pensent que la méditation, c'est rester assis sans bouger au point de s'endormir, non ? Mais y a d'autres façons de méditer qui t'obligent pas à rester figé comme une statue sur ton tapis de yoga — avouons-le, pour certains d'entre nous, rester immobile en faisant le vide dans sa tête, ça marche juste pas. La méditation, c'est simplement […]
Prendre soin de soi est une nécessité, surtout depuis que nous vivons dans un monde de connectivité accélérée et de surcharge d'informations. C'est pourquoi il est plus important que jamais d'inclure la méditation dans ta routine de soins personnels. La méditation peut t'aider à libérer ton esprit des pensées bruyantes, à stimuler le bonheur et même à entraîner ton cerveau pour qu'il ait un potentiel d'apprentissage plus élevé. Voici quelques [...]
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