Pratique la pleine conscience en lisant
![Pratique la pleine conscience pendant la lecture.](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2023/11/Portadas-blog-2-1-1024x576.png)
En tant qu'apprenant d'une langue, la lecture prend pas mal de temps ! L'alphabétisation est une compétence extrêmement importante pour développer la fluidité. En pratiquant la pleine conscience pendant la lecture, tu amélioreras à la fois la concentration et la rétention. Que tu aies du mal à être attentif en lisant ou que tu cherches simplement à vivre une expérience plus agréable, ces conseils peuvent t'aider à améliorer [...]
Les avantages à long terme de la pleine conscience
![Les bienfaits à long terme de la pleine conscience Conversa](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2022/12/1-1024x576.png)
Si tu es novice en matière de pleine conscience, tu as peut-être remarqué certains avantages immédiatement. Tu peux te sentir plus calme ou plus concentré immédiatement après un exercice de pleine conscience, mais de nombreux avantages à long terme t'attendent sur la route. De nombreux chercheurs ont étudié les effets à long terme de la pleine conscience sur la santé mentale après 4 ans, et nous allons montrer [...]