{"id":10726,"date":"2022-09-27T16:48:40","date_gmt":"2022-09-27T16:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/conversaspanishinstitute.com\/?p=10726"},"modified":"2022-09-27T16:48:42","modified_gmt":"2022-09-27T16:48:42","slug":"exercice-des-5-sens-pour-la-pleine-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/blog\/exercice-des-5-sens-pour-la-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Exercice des 5 sens pour la pleine conscience"},"content":{"rendered":"

Essayer d'apprendre une langue sans la pleine conscience, c'est comme essayer d'apprendre \u00e0 faire du v\u00e9lo sans guidon ; c'est possible, mais c'est nettement plus difficile et beaucoup plus stressant. Pr\u00eater attention \u00e0 tes cinq sens est un excellent moyen de commencer \u00e0 pratiquer la pleine conscience afin de t'ancrer avant (et m\u00eame pendant !) tes sessions d'espagnol. Heureusement, [...] Psychologie positive<\/a> propose une excellente feuille de travail sur les cinq sens qui peut t'aider \u00e0 te sentir plus pr\u00e9sent et pr\u00eat \u00e0 apprendre.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi pr\u00eater attention aux 5 sens ?<\/h2>\n\n\n\n

As-tu d\u00e9j\u00e0 commenc\u00e9 \u00e0 te sentir anxieux et \u00e0 r\u00e9aliser que ton esprit s'emballe ? Tu as peut-\u00eatre r\u00e9alis\u00e9 que tu as commenc\u00e9 \u00e0 paniquer \u00e0 propos d'un sc\u00e9nario qui ne se produira peut-\u00eatre jamais, ou qui ne t'affecte pas en ce moment. Il se peut que tu ne remarques m\u00eame pas que ton cerveau a compl\u00e8tement quitt\u00e9 ton corps. <\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Vid\u00e9o : Faux amis espagnol-anglais<\/span><\/div><\/a><\/div>

When learning a new language, it\u2019s actually common for l'anxi\u00e9t\u00e9 monte en fl\u00e8che<\/a>. En effet, lorsque tu ne comprends pas quelque chose, tu peux te sentir mal \u00e0 l'aise ou m\u00eame avoir peur. Lorsque nous pr\u00eatons attention \u00e0 nos cinq sens, cela nous permet de prendre conscience de ce qui se passe ici et maintenant. De cette fa\u00e7on, nous pouvons nous sentir plus calmes et apprendre beaucoup plus efficacement.<\/p>\n\n\n\n

Exercice sur les cinq sens<\/h2>\n\n\n\n

Cette activit\u00e9 est une excellente introduction \u00e0 la pleine conscience, et quelque chose que tu peux pratiquer quand tu veux, o\u00f9 que tu sois. Suis-nous pendant que nous parcourons la feuille de travail des cinq sens de la psychologie positive.<\/p>\n\n\n\n

  1. Remarque cinq choses que tu peux voir.<\/li>
  2. Remarque quatre choses que tu peux ressentir.<\/li>
  3. Remarque trois choses que tu peux entendre.<\/li>
  4. Remarque deux choses que tu peux sentir.<\/li>
  5. Remarque une chose que tu peux go\u00fbter.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"CONVERSA
    Lire la suite<\/strong>Activit\u00e9 en ligne : Conjuguer les verbes espagnols au pr\u00e9sent<\/span><\/div><\/a><\/div>

    As you do these steps, feel free to close your eyes and get comfy. Sit somewhere where you feel calm and can focus on your breathing. It\u2019s possible to do this anywhere, but if you\u2019re able to, you\u2019ll feel better in a secluded and comfortable space.<\/p>\n\n\n\n

    Also, try and focus on things that you don\u2019t normally notice. Maybe you\u2019re hearing the whir of a machine you haven\u2019t focused on before. You could also look at something small, like a little spec on the table or a crack in the wall. All of this will help you get in tune with your feelings and surroundings.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Essayer d'apprendre une langue sans la pleine conscience, c'est comme essayer d'apprendre \u00e0 faire du v\u00e9lo sans guidon ; c'est possible, mais c'est nettement plus difficile et beaucoup plus stressant. Pr\u00eater attention \u00e0 tes cinq sens est un excellent moyen de commencer \u00e0 pratiquer la pleine conscience afin de t'ancrer avant (et m\u00eame pendant !) tes sessions d'espagnol. Heureusement, [...]<\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":10727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,87,89,90,93,95,97],"tags":[75,92,94],"class_list":["post-10726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-learn-spanish-online","tag-mindful-learning","tag-mindfulness"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}