{"id":12057,"date":"2022-12-13T00:22:12","date_gmt":"2022-12-13T00:22:12","guid":{"rendered":"http:\/\/conversaspanishinstitute.com\/?p=12057"},"modified":"2022-12-13T00:22:15","modified_gmt":"2022-12-13T00:22:15","slug":"les-avantages-a-long-terme-de-la-pleine-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/blog\/les-avantages-a-long-terme-de-la-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Les avantages \u00e0 long terme de la pleine conscience"},"content":{"rendered":"

Si tu es novice en mati\u00e8re de pleine conscience, tu as peut-\u00eatre remarqu\u00e9 certains avantages imm\u00e9diatement. Tu peux te sentir plus calme ou plus concentr\u00e9 imm\u00e9diatement apr\u00e8s un exercice de pleine conscience, mais de nombreux avantages \u00e0 long terme t'attendent sur la route. De nombreux chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 les effets \u00e0 long terme de la pleine conscience sur la sant\u00e9 mentale apr\u00e8s 4 ans, et nous allons montrer [...]<\/p>\n\n\n\n

La pleine conscience donne des r\u00e9sultats maintenant et plus tard<\/h2>\n\n\n\n

C'est toujours un bon moment pour commencer la pleine conscience en raison de ses effets imm\u00e9diats. Beaucoup de gens aiment la m\u00e9ditation de pleine conscience parce qu'elle peut imm\u00e9diatement te faire sentir en paix et plus ouvert \u00e0 de nouvelles exp\u00e9riences. Les gens disent se sentir plus concentr\u00e9s juste apr\u00e8s une s\u00e9ance de m\u00e9ditation, ce qui est extr\u00eamement utile pour tirer le meilleur parti de ta vie. Temps d'\u00e9tude de l'espagnol<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Vid\u00e9o : Faux amis espagnol-anglais<\/span><\/div><\/a><\/div>

Cependant, peu de gens savent qu'il y a aussi beaucoup d'avantages \u00e0 long terme qui aident tous les aspects de ta vie. En plus d'am\u00e9liorer ton humeur au fil du temps, la pleine conscience a plusieurs effets positifs sur ta sant\u00e9. Es-tu pr\u00eat \u00e0 en apprendre quelques-uns ?<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits \u00e0 long terme de la pleine conscience et de la m\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n

With consistent practice, you might not notice major changes, but after a while, you\u2019ll look back and realize that you\u2019ve improved in different physical and mental categories. Over a span of 4 years, une \u00e9tude particuli\u00e8re<\/a> a montr\u00e9 que certains avantages \u00e0 long terme de la pleine conscience comprennent de meilleures strat\u00e9gies d'adaptation et une am\u00e9lioration de la d\u00e9tresse mentale. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 la pleine conscience pendant plusieurs ann\u00e9es, elle commence \u00e0 devenir une seconde nature, ce qui te permet de mieux te r\u00e9guler et de mieux g\u00e9rer tes \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Activit\u00e9 en ligne : Conjuguer les verbes espagnols au pr\u00e9sent<\/span><\/div><\/a><\/div>

En plus de ces am\u00e9liorations mentales, savais-tu que des changements physiologiques se produisent \u00e9galement ? En fait, avec le temps, la pleine conscience et la m\u00e9ditation peuvent am\u00e9liorer les fonctions hormonales et diminuer l'inflammation cellulaire. Elles peuvent m\u00eame aider les personnes souffrant de douleurs chroniques \u00e0 trouver un certain soulagement. Ton esprit et ton corps sont li\u00e9s, et en am\u00e9liorant ton esprit, tu am\u00e9liores de nombreuses fonctions de ton corps. <\/p>\n\n\n\n

D'autres avantages \u00e0 long terme que tu pourrais remarquer sont le soulagement de certains sympt\u00f4mes du syndrome du c\u00f4lon irritable, la r\u00e9duction des maux de t\u00eate et des migraines, l'am\u00e9lioration de la cognition et l'augmentation de l'empathie. Tu commenceras s\u00fbrement \u00e0 te sentir mieux petit \u00e0 petit dans de nombreux aspects de ta vie. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si tu es novice en mati\u00e8re de pleine conscience, tu as peut-\u00eatre remarqu\u00e9 certains avantages imm\u00e9diatement. Tu peux te sentir plus calme ou plus concentr\u00e9 imm\u00e9diatement apr\u00e8s un exercice de pleine conscience, mais de nombreux avantages \u00e0 long terme t'attendent sur la route. De nombreux chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 les effets \u00e0 long terme de la pleine conscience sur la sant\u00e9 mentale apr\u00e8s 4 ans, et nous allons montrer [...]<\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":12048,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[23,34,7,122,87,89,90,93,95,97],"tags":[437,75,438,92,63],"class_list":["post-12057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a1","category-b1","category-blog","category-education","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-benefits-of-mindfulness","tag-learn-spanish-online","tag-long-term-benefits-of-mindfulness","tag-mindful-learning","tag-spanish-online"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12057"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12057\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12048"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}