{"id":19010,"date":"2025-08-29T07:00:00","date_gmt":"2025-08-29T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/?p=19010"},"modified":"2025-08-28T06:11:13","modified_gmt":"2025-08-28T04:11:13","slug":"mets-a-jour-ta-routine-detude-pour-y-inclure-la-pleine-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/blog\/mets-a-jour-ta-routine-detude-pour-y-inclure-la-pleine-conscience\/","title":{"rendered":"Mets \u00e0 jour ta routine d'\u00e9tude pour y inclure la pleine conscience."},"content":{"rendered":"

Traditional learning environments have their good and bad qualities. Some students love them and some hate them, and it all depends on your preferred methods of learning. While some enjoy the routine of rote memorization, we know that\u2019s not for everyone. Cependant, il y a quelque chose qui profite \u00e0 tous les \u00e9l\u00e8ves, quelles que soient leurs forces personnelles, c'est la pleine conscience. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avec l'apprentissage en pleine conscience, tu te concentres sur les ici <\/em>et maintenant<\/em>. Le fait de se concentrer sans porter de jugement, de se lib\u00e9rer l'esprit des t\u00e2ches futures et d'accepter le processus d'apprentissage te sera b\u00e9n\u00e9fique tout au long de ton parcours d'apprentissage de la langue. Tu cherches des moyens de mettre \u00e0 jour ta routine d'\u00e9tude pour y inclure la pleine conscience ? Tu es au bon endroit !<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi inclure la pleine conscience ?<\/h2>\n\n\n\n
\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Vid\u00e9o : Faux amis espagnol-anglais<\/span><\/div><\/a><\/div>

Une \u00e9tude sur les interventions bas\u00e9es sur la pleine conscience dans les \u00e9coles.<\/a> a montr\u00e9 que l'utilisation de la pleine conscience pendant l'apprentissage, augmentait la r\u00e9silience, les fonctions ex\u00e9cutives et l'attention, et diminuait l'anxi\u00e9t\u00e9, entre autres avantages. Cela signifie que by adding mindfulness to your routine, you won\u2019t only gain better results, but you\u2019ll improve your ability to bounce back after making mistakes, and even decrease anxiety.<\/strong> En tant qu'apprenant d'une langue, tout moyen de diminuer l'anxi\u00e9t\u00e9 pendant la pratique de l'expression orale vaut la peine d'\u00eatre essay\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

De plus, le fait d'\u00eatre pr\u00e9sent pendant que tu \u00e9tudies t'aide \u00e0 combattre les pens\u00e9es qui essaient de te d\u00e9concentrer. Au lieu de te laisser distraire en pensant \u00e0 la pr\u00e9sentation d'hier ou \u00e0 l'entretien de demain, tu peux rester concentr\u00e9 sur l'ici et le maintenant. <\/p>\n\n\n\n

Fa\u00e7ons d'ajouter la pleine conscience \u00e0 tes \u00e9tudes<\/h2>\n\n\n\n
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Lire la suite<\/strong>Activit\u00e9 en ligne : Conjuguer les verbes espagnols au pr\u00e9sent<\/span><\/div><\/a><\/div>

It\u2019s easier when a teacher includes mindfulness in their lessons and you just need to follow it. It\u2019s harder when you try to implement these techniques at home. That\u2019s why we\u2019re laying out the foundation for you so you know exactly what to do.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Trouve un endroit agr\u00e9able sans distraction. <\/strong>It\u2019s best if this is an area without much clutter or noises. <\/li>\n\n\n\n
  2. Mets ton t\u00e9l\u00e9phone dans une autre pi\u00e8ce. <\/strong>Your phone is often the biggest distraction of all. Also, put your tablet or computer in \u201cDo Not Disturb\u201d mode if you\u2019re using it for your studies. That way, you aren\u2019t distracted by friends\u2019 messages or other notifications.<\/li>\n\n\n\n
  3. D\u00e9finis clairement ton objectif pour la session.<\/strong> Il est important d'avoir des objectifs \u00e0 long terme, mais il est tout aussi important de se fixer un objectif court et r\u00e9alisable pour ta session ! Assure-toi que cet objectif est observable et mesurable pour qu'il soit plus facile de suivre tes progr\u00e8s.<\/li>\n\n\n\n
  4. Tiens un journal d'\u00e9tude. <\/strong>Note tes pens\u00e9es et tes sentiments apr\u00e8s la s\u00e9ance pour r\u00e9fl\u00e9chir au bon, au mauvais, au laid et au profond.<\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Les environnements d'apprentissage traditionnels ont leurs qualit\u00e9s et leurs d\u00e9fauts. Certains \u00e9l\u00e8ves les adorent et d'autres les d\u00e9testent, et tout d\u00e9pend des m\u00e9thodes d'apprentissage que tu pr\u00e9f\u00e8res. Si certains appr\u00e9cient la routine de la m\u00e9morisation par c\u0153ur, nous savons que ce n'est pas le cas de tout le monde. Cependant, il y a quelque chose qui profite \u00e0 tous les \u00e9l\u00e8ves, quels que soient leurs points forts, c'est la pleine conscience. [...]<\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":19013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[23,34,7,122,89,90,93,95],"tags":[92,94],"class_list":["post-19010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-a1","category-b1","category-blog","category-education","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","tag-mindful-learning","tag-mindfulness"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Portadas-blog-2-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19010"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19014,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19010\/revisions\/19014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}