{"id":2061,"date":"2019-05-28T11:15:28","date_gmt":"2019-05-28T11:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/meditaspanish.com\/?p=2061"},"modified":"2019-10-08T12:42:13","modified_gmt":"2019-10-08T12:42:13","slug":"pourquoi-la-meditation-devrait-elle-faire-partie-de-ton-programme-de-soins-personnels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/blog\/pourquoi-la-meditation-devrait-elle-faire-partie-de-ton-programme-de-soins-personnels\/","title":{"rendered":"Pourquoi la m\u00e9ditation devrait-elle faire partie de ton programme de soins personnels ?"},"content":{"rendered":"

Prendre soin de soi est une n\u00e9cessit\u00e9, surtout depuis que nous vivons dans un monde de connectivit\u00e9 acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e et de surcharge d'informations. C'est pourquoi il est plus important que jamais d'inclure la m\u00e9ditation dans ta routine de soins personnels. La m\u00e9ditation peut t'aider \u00e0 lib\u00e9rer ton esprit des pens\u00e9es bruyantes, \u00e0 stimuler le bonheur et m\u00eame \u00e0 entra\u00eener ton cerveau pour qu'il ait un potentiel d'apprentissage plus \u00e9lev\u00e9. Voici quelques [...]<\/span><\/p>\n

Voici quelques bonnes raisons pour lesquelles la m\u00e9ditation devrait faire partie de ta routine de soins personnels :<\/span><\/p>\n

Harmonie et ordre dans ta vie<\/strong><\/h3>\n
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Lire la suite<\/strong>Vid\u00e9o : Faux amis espagnol-anglais<\/span><\/div><\/a><\/div>

La plupart de nos distractions au cours de la journ\u00e9e se produisent parce qu'il n'y a pas d'harmonie dans nos vies. Et l'exc\u00e8s d'informations est un tout nouveau d\u00e9fi que notre soci\u00e9t\u00e9 apprend encore \u00e0 g\u00e9rer. Mais si nous parvenons \u00e0 concentrer notre esprit et notre \u00e9nergie, nous pourrons gagner en productivit\u00e9 et en clart\u00e9 au d\u00e9but de la journ\u00e9e. Techniques<\/span>\u00a0comme des sch\u00e9mas de respiration consciente ou des exercices de visualisation<\/span> peut t'aider \u00e0 organiser ton esprit et \u00e0 planifier plus facilement ta journ\u00e9e, ce qui augmente tes performances.<\/span><\/p>\n

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Gagner en locus de contr\u00f4le interne<\/strong><\/h3>\n
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Lire la suite<\/strong>Activit\u00e9 en ligne : Conjuguer les verbes espagnols au pr\u00e9sent<\/span><\/div><\/a><\/div>

Lorsque tu commences \u00e0 te conna\u00eetre gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation, ta confiance en toi augmente et tu commences \u00e0 d\u00e9velopper ce qu'on appelle le locus de contr\u00f4le interne. Cela signifie que tu comprends le pouvoir que tu as sur ta vie. C'est tr\u00e8s similaire \u00e0 l'\u00e9tat d'esprit. Tu sais que tu ne peux pas contr\u00f4ler les r\u00e9sultats, mais tu reconnais que ta fa\u00e7on de penser, de te sentir et de r\u00e9agir peut affecter ces r\u00e9sultats et tout ce qui s'ensuit.<\/span><\/p>\n

D\u00e9velopper cette conscience de soi et cette intelligence \u00e9motionnelle fera une diff\u00e9rence cruciale entre les bonnes journ\u00e9es o\u00f9 tu te sens productif et accompli, et les mauvaises journ\u00e9es o\u00f9 tu te sens perdu.<\/span><\/p>\n

Am\u00e9liore la sant\u00e9 int\u00e9grale<\/strong><\/h3>\n

Un niveau de stress \u00e9lev\u00e9 est la plus grande menace qui p\u00e8se sur notre sant\u00e9. Les g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes comptaient sur les pilules et autres m\u00e9dicaments pour surmonter ou pr\u00e9venir les urgences et les maladies. Et bien que de nombreux m\u00e9dicaments nous aident \u00e0 gu\u00e9rir, les probl\u00e8mes de sant\u00e9 les plus pr\u00e9coces auxquels notre g\u00e9n\u00e9ration est confront\u00e9e sont dus au stress chronique.<\/span><\/p>\n

Bien que les m\u00e9dicaments soient encore tr\u00e8s n\u00e9cessaires, la m\u00e9ditation gagne de plus en plus de terrain. <\/span>la reconnaissance comme ressource pr\u00e9ventive et compl\u00e9mentaire<\/span><\/a> contre les probl\u00e8mes tels que la d\u00e9pression, l'anxi\u00e9t\u00e9, la fatigue, et m\u00eame... <\/span>troubles de l'apprentissage<\/span><\/a>Les enfants de moins de 18 ans ont des probl\u00e8mes mentaux et physiques, entre autres.<\/span><\/p>\n

Go\u00fbte les fruits de l'engagement personnel<\/strong><\/h3>\n

Le simple fait de cr\u00e9er une habitude positive augmente la motivation, te permet de conna\u00eetre ton chemin et t'aide \u00e0 trouver la lumi\u00e8re dans l'obscurit\u00e9. Cet engagement personnel peut en lui-m\u00eame stimuler la motivation, aider \u00e0 reconstruire la confiance et te donner une plus grande clart\u00e9 sur ton chemin dans la vie.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prendre soin de soi est une n\u00e9cessit\u00e9, surtout depuis que nous vivons dans un monde de connectivit\u00e9 acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e et de surcharge d'informations. C'est pourquoi il est plus important que jamais d'inclure la m\u00e9ditation dans ta routine de soins personnels. La m\u00e9ditation peut t'aider \u00e0 lib\u00e9rer ton esprit des pens\u00e9es bruyantes, \u00e0 stimuler le bonheur et m\u00eame \u00e0 entra\u00eener ton cerveau pour qu'il ait un potentiel d'apprentissage plus \u00e9lev\u00e9. Voici quelques [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,90,93,95],"tags":[86,166,167,168],"class_list":["post-2061","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","tag-daily-meditation-practice","tag-guided-meditation","tag-how-to-meditate","tag-self-care-routine"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/CONVERSAWhy-your-self-care-routine-should-include-meditation.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2061"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2061\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2061"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2061"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2061"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}