{"id":244,"date":"2019-03-11T14:48:07","date_gmt":"2019-03-11T14:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/meditaspanish.com\/?p=244"},"modified":"2019-10-14T22:26:39","modified_gmt":"2019-10-14T22:26:39","slug":"5-facons-dont-la-meditation-peut-taider-a-apprendre-une-nouvelle-langue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/langue\/5-facons-dont-la-meditation-peut-taider-a-apprendre-une-nouvelle-langue\/","title":{"rendered":"5 fa\u00e7ons dont la m\u00e9ditation peut t'aider \u00e0 apprendre une nouvelle langue"},"content":{"rendered":"

La m\u00e9ditation pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9 mentale et physique, mais savais-tu qu'elle peut aussi t'aider \u00e0 apprendre une deuxi\u00e8me langue, comme l'espagnol ?<\/p>\n

L'apprentissage d'une nouvelle langue n\u00e9cessite de la pratique, de la discipline et des comp\u00e9tences. Mais l'apprentissage d'une langue n'est en fait qu'une comp\u00e9tence 20%. L'autre 80% est l'\u00e9tat d'esprit<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\"Fais
Lire la suite<\/strong>Tout sur les pays et les nationalit\u00e9s<\/span><\/div><\/a><\/div>

L'esprit joue un r\u00f4le fondamental dans l'apprentissage, et il est important de savoir comment l'entra\u00eener et le garder fort. L'un des meilleurs moyens de renforcer ton esprit est la m\u00e9ditation et la pleine conscience.\u00a0<\/p>\n

Comment cela peut-il t'aider ? apprendre une nouvelle langue<\/strong>? Voici les 5 fa\u00e7ons les plus importantes dont la m\u00e9ditation affecte ton \u00e9tat d'esprit et ta capacit\u00e9 d'apprentissage :<\/p>\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Commencer par une introduction chaleureuse en espagnol<\/span><\/div><\/a><\/div>

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\"CONVERSA<\/p>\n

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Calme ton esprit pour mieux \u00e9couter<\/strong><\/h2>\n

Nous entendons peut-\u00eatre avec nos oreilles, mais nous \u00e9coutons avec notre esprit. Le principal ennemi n'est pas notre manque de comp\u00e9tences, ni les bruits ext\u00e9rieurs. C'est l'esprit lui-m\u00eame et les pens\u00e9es qui ne semblent jamais s'arr\u00eater. Cela devient un bruit int\u00e9rieur si fort qu'il te fait sortir du moment pr\u00e9sent.<\/p>\n

C'est ce que fait la m\u00e9ditation : elle apaise l'esprit et aide \u00e0 \u00e9liminer le bruit int\u00e9rieur.\u00a0<\/p>\n

Il est normal que l'esprit soit travers\u00e9 en permanence par des pens\u00e9es. Pour les d\u00e9butants en m\u00e9ditation, il n'est pas si facile d'\u00e9teindre ces pens\u00e9es. Mais avec le temps, nous pouvons faire taire ces pens\u00e9es et nous d\u00e9faire de tout attachement \u00e0 leur \u00e9gard. Voici comment La m\u00e9ditation cr\u00e9e la pleine conscience<\/strong> en nous.\u00a0<\/p>\n

Le mieux, c'est que tu n'as pas besoin d'\u00eatre assis dans une position sp\u00e9cifique pour m\u00e9diter et pratiquer la pleine conscience. Tu peux le faire n'importe o\u00f9 : avant les cours, dans le train avant le travail, pendant ton d\u00e9jeuner. L'important, c'est de cr\u00e9e une pratique quotidienne de la m\u00e9ditation<\/strong> qui t'aide \u00e0 renforcer ton esprit et \u00e0 faire taire le bruit int\u00e9rieur, afin que tu puisses te concentrer et trouver ta motivation.\u00a0<\/p>\n

\"CONVERSA<\/h2>\n

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Trouver l'\u00e9quilibre \u00e9motionnel\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Parfois, ce qui nous emp\u00eache de nous concentrer et d'\u00eatre plus comp\u00e9tents, c'est l'anxi\u00e9t\u00e9 et les \u00e9motions non r\u00e9solues. Nous nous concentrons trop sur nos soucis ou laissons nos pens\u00e9es s'attarder sur les choses n\u00e9gatives de notre vie, qui sont g\u00e9n\u00e9ralement des affaires de c\u0153ur qui ont besoin d'\u00eatre r\u00e9solues. Pratiquer la m\u00e9ditation <\/strong>augmente ton intelligence \u00e9motionnelle, ce qui te permet de mieux g\u00e9rer les sentiments difficiles et de les laisser s'exprimer plus facilement. La m\u00e9ditation te permet \u00e9galement de acqu\u00e9rir une meilleure connaissance de soi<\/strong>Ce programme t'aide \u00e0 \u00eatre plus cr\u00e9atif et \u00e0 apprendre une nouvelle langue d'une mani\u00e8re qui te convient.\u00a0<\/p>\n

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Moins de stress et plus d'\u00e9nergie<\/strong><\/h2>\n\n\n

Lorsque tu es stress\u00e9, tu le ressens physiquement autant que tu le ressens \u00e9motionnellement et mentalement. C'est pourquoi la plupart des gens sont fatigu\u00e9s et l\u00e9thargiques lorsqu'ils sont tr\u00e8s stress\u00e9s. La quantit\u00e9 d'\u00e9nergie que ton corps utilise pendant les p\u00e9riodes de stress est stup\u00e9fiante. C'est de l'\u00e9nergie que le cerveau pourrait facilement utiliser pour traiter efficacement les informations, et reste connect\u00e9 au pr\u00e9sent<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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La m\u00e9ditation aide \u00e0 r\u00e9duire le niveau de stress, ce qui te donne plus d'\u00e9nergie. Lorsque tu m\u00e9dites, tu abaisses ta tension art\u00e9rielle et tu es plus ancr\u00e9 dans la r\u00e9alit\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 d'autres outils, comme la pleine conscience et la visualisation<\/strong>En r\u00e9duisant le stress, tu es capable de te d\u00e9barrasser des choses qui ont caus\u00e9 de l'anxi\u00e9t\u00e9 dans ton corps. En r\u00e9duisant ce stress, tu soulages la tension mentale et physique que ton corps ressentait, tu trouves un sentiment de calme int\u00e9rieur et tu peux te sentir plus l\u00e9ger. Cette l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 t'aide \u00e0 faire de la place pour les bonnes choses que tu veux, comme par exemple apprendre \u00e0 parler espagnol en toute confiance<\/strong>.<\/p>\n

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Am\u00e9liore la concentration et la motivation<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De nos jours, trop d'informations cr\u00e9ent un d\u00e9fi pour l'esprit. Il faut beaucoup d'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire pour y faire face. C'est pourquoi la plupart des gens se retrouvent dans le trou du lapin et se laissent facilement distraire alors qu'ils font quelque chose de normal.<\/p>\n\n\n\n

So if you\u2019re already easily distracted, it\u2019s harder to be focused on learning a second language. But creating a pratique quotidienne de la m\u00e9ditation<\/strong> helps you reprogram your mindset so that you are motivated and resilient in your desire to learn. You also gain the mindfulness to let go out of the \u201cnoise\u201d and overload of information that serves to distract you.<\/p>\n\n\n\n

Une fois que ton esprit aura appris \u00e0 se taire et que tu seras en mesure de faire des choix, tu seras en mesure de faire des choix. Trouve un calme int\u00e9rieur<\/strong>Le cerveau est alors pr\u00eat \u00e0 mettre toute sa puissance au service de ton objectif. La m\u00e9ditation procure un sentiment de pleine conscience qui cr\u00e9e des \u00e9motions \u00e9quilibr\u00e9es. Et l'\u00e9quilibre \u00e9motionnel te permet de ressentir plus de passion pour ce que tu apprends.<\/p>\n\n\n\n

Une pratique quotidienne de la m\u00e9ditation procure la paix de l'esprit et permet de devenir une habitude pour ton cerveau. Alors quand tu es en classe ou en s\u00e9ance, tu es motiv\u00e9(e)<\/strong> et s'est concentr\u00e9 sur la pratique de la langue et sur de v\u00e9ritables conversations avec les gens.<\/p>\n\n\n\n

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Stimule la fonction cognitive<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la m\u00e9ditation et la pleine conscience peuvent aider. stimule les fonctions cognitives<\/strong><\/a>Il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu'il avait des effets antivieillissement sur l'esprit. Il peut \u00e9galement augmenter ta capacit\u00e9 \u00e0 \u00eatre attentif plus longtemps.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque tu incorpores une pratique quotidienne de la m\u00e9ditation, tu peux aussi am\u00e9liorer le traitement visuospatial, c'est-\u00e0-dire la fa\u00e7on dont tu vois les objets lorsqu'ils sont form\u00e9s et dispos\u00e9s d'une certaine mani\u00e8re. Comme beaucoup d'\u00e9l\u00e8ves apprennent visuellement, cela peut jouer un r\u00f4le important dans leur apprentissage. r\u00f4le cl\u00e9 dans l'apprentissage des langues<\/strong>, surtout lorsque tu utilises des outils comme les flashcards et les applis de gamification.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La m\u00e9ditation pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9 mentale et physique, mais savais-tu qu'elle peut aussi t'aider \u00e0 apprendre une deuxi\u00e8me langue, comme l'espagnol ? L'apprentissage d'une nouvelle langue n\u00e9cessite de la pratique, de la discipline et des comp\u00e9tences. Mais l'apprentissage d'une langue n'est en fait qu'une comp\u00e9tence de 20%. L'autre 80% est l'\u00e9tat d'esprit. Lire la suiteTout sur les pays et [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[87,89,90,93,95,97],"tags":[86,88,91,92,94,96,98],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-daily-meditation-practice","tag-learn-to-speak-spanish","tag-meditation-practice","tag-mindful-learning","tag-mindfulness","tag-mindset","tag-speak-spanish"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CONVERSA-5-Ways-Meditation-Can-Help-You-to-Learn-a-New-Language-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}