{"id":3024,"date":"2019-06-21T10:00:26","date_gmt":"2019-06-21T10:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/meditaspanish.com\/?p=3024"},"modified":"2019-10-08T12:25:37","modified_gmt":"2019-10-08T12:25:37","slug":"voici-comment-tirer-le-meilleur-parti-de-ta-pratique-de-la-meditation-guidee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/blog\/voici-comment-tirer-le-meilleur-parti-de-ta-pratique-de-la-meditation-guidee\/","title":{"rendered":"Voici comment tirer le meilleur parti de ta pratique de la m\u00e9ditation guid\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Tu es donc pr\u00eat \u00e0 essayer la m\u00e9ditation pour la premi\u00e8re fois ? Ou peut-\u00eatre essaies-tu un nouveau type de m\u00e9ditation guid\u00e9e. C'est bon pour toi. <\/span><\/p>\n

La m\u00e9ditation guid\u00e9e a en fait beaucoup plus d'effets positifs sur notre cerveau et notre corps que beaucoup de gens ne le pensent. Comprendre comment fonctionne la m\u00e9ditation dynamique et ce qu'elle peut faire pour toi te permettra de tirer le meilleur parti de chaque s\u00e9ance. <\/span><\/p>\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Vid\u00e9o : Faux amis espagnol-anglais<\/span><\/div><\/a><\/div>

Alors, passons aux choses s\u00e9rieuses. En plus des super-pouvoirs de l'apprentissage des langues, voici quelques-uns des nombreux effets positifs que tu commenceras \u00e0 remarquer en continuant \u00e0 pratiquer la m\u00e9ditation guid\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Dis adieu au stress<\/strong><\/h2>\n

Le but de la m\u00e9ditation guid\u00e9e est de t'enseigner comment concentrer tes pens\u00e9es<\/a>. <\/span><\/p>\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Activit\u00e9 en ligne : Conjuguer les verbes espagnols au pr\u00e9sent<\/span><\/div><\/a><\/div>

Cela signifie qu'en pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement la m\u00e9ditation dynamique, nous entra\u00eenons notre cerveau \u00e0 \u00e9liminer toutes ces pens\u00e9es n\u00e9gatives et improductives qui nous laissent stress\u00e9s et distraits. Parfois, de mauvaises choses arrivent, mais c'est lorsque nous ruminons nos exp\u00e9riences d\u00e9sagr\u00e9ables que nous faisons vraiment du mal \u00e0 notre esprit et \u00e0 notre corps. <\/span><\/p>\n

La m\u00e9ditation guid\u00e9e \u00e9loigne notre esprit de nos regrets du pass\u00e9 et de nos inqui\u00e9tudes pour l'avenir et nous apprend \u00e0 rester dans le pr\u00e9sent. C'est pourquoi les personnes qui pratiquent r\u00e9guli\u00e8rement la m\u00e9ditation ont \u00e9galement tendance \u00e0 \u00eatre... <\/span>moins g\u00ean\u00e9<\/span><\/a> par le stress et l'anxi\u00e9t\u00e9.<\/span><\/p>\n

Mieux dormir<\/strong><\/h2>\n

De la m\u00eame fa\u00e7on qu'une m\u00e9ditation cibl\u00e9e permet de diminuer le stress, elle entra\u00eene aussi notre cerveau \u00e0 se d\u00e9barrasser de tout cet encombrement mental qui fait obstacle \u00e0 une bonne nuit de sommeil. <\/span><\/p>\n

En fait, l'anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression et le stress sont les principaux facteurs de risque. <\/span>cause principale<\/span><\/a> En t'apprenant \u00e0 chasser toutes ces pens\u00e9es n\u00e9gatives, tu t'apprends aussi \u00e0 mieux dormir. Mieux encore, les personnes qui dorment plus ressentent moins de stress, alors tout cela s'alimente mutuellement !<\/span><\/p>\n

Fini l'alimentation \u00e9motionnelle<\/strong><\/h2>\n

Nous sommes tous pass\u00e9s par l\u00e0, et l'alimentation \u00e9motionnelle n'est qu'une des nombreuses choses vers lesquelles les gens se tournent pour balayer leurs sentiments. Le pire, c'est que, comme c'est le cas pour la plupart des d\u00e9pendances, l'abus d'alcool et la cigarette n'\u00e9tant pas exclus, les personnes qui se tournent vers la nourriture lorsqu'elles se sentent \u00e9motives ont souvent tendance \u00e0 en subir les cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur leur sant\u00e9. <\/span><\/p>\n

L'alimentation \u00e9motionnelle n'est essentiellement qu'un moyen de nous distraire des sentiments d\u00e9sagr\u00e9ables, et c'est pourquoi la m\u00e9ditation dynamique est l'antidote parfait. En nous incitant \u00e0 concentrer notre esprit, nous apprenons \u00e0 ne pas nous d\u00e9connecter et \u00e0 ne pas perdre le contact avec notre corps. <\/span><\/p>\n

Exploite ton v\u00e9ritable potentiel d'apprentissage<\/strong><\/h2>\n

M\u00e9ditations dynamiques<\/a> t'apprendra \u00e0 apprendre. Il est \u00e9tonnant de constater \u00e0 quel point les gens sont capables de se concentrer une fois qu'ils ont \u00e9limin\u00e9 tout ce fatras mental inutile qui les emp\u00eache d'avancer. C'est essentiellement pour cette raison que beaucoup de gens ont du mal \u00e0 apprendre de nouvelles langues. Leur esprit est tellement rempli d'autres choses qu'il n'y a tout simplement pas de place pour assimiler de nouvelles informations. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tu es donc pr\u00eat \u00e0 essayer la m\u00e9ditation pour la premi\u00e8re fois ? Ou peut-\u00eatre essaies-tu un nouveau type de m\u00e9ditation guid\u00e9e. C'est bon pour toi. La m\u00e9ditation guid\u00e9e a en fait beaucoup plus d'effets positifs sur notre cerveau et notre corps que beaucoup de gens ne le pensent. Comprendre comment fonctionne la m\u00e9ditation dynamique et ce qu'elle peut faire [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,90,93,95],"tags":[201,166,202,167,203,204,205,206],"class_list":["post-3024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","tag-cant-meditate","tag-guided-meditation","tag-how-to-learn-spanish-quickly","tag-how-to-meditate","tag-language-learning","tag-meditation-to-help-you-focus","tag-meditation-to-help-you-learn","tag-mindful-learning-method"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/CONVERSA-Here\u2019s-How-to-Get-the-Most-Out-of-Your-Guided-Meditation-Practice.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}