{"id":4232,"date":"2020-05-11T08:00:21","date_gmt":"2020-05-11T08:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/conversaspanishinstitute.com\/?p=4232"},"modified":"2020-05-19T05:53:30","modified_gmt":"2020-05-19T05:53:30","slug":"exercices-pour-lesprit-que-tu-devrais-faire-tous-les-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/fr\/meditation\/exercices-pour-lesprit-que-tu-devrais-faire-tous-les-jours\/","title":{"rendered":"Exercices mentaux que tu devrais faire tous les jours"},"content":{"rendered":"

Il est important d'\u00eatre physiquement actif. L'exercice r\u00e9gulier offre de nombreux avantages pour ta sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, notamment la perte de poids, la baisse de la tension art\u00e9rielle et l'augmentation du niveau d'\u00e9nergie. Mais, tout comme tu dois faire travailler ton corps chaque jour, tu dois aussi faire travailler ton esprit.\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n

Recherche<\/a> shows that by strengthening your brain, you can boost your intelligence and improve your brain\u2019s health.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>5 fa\u00e7ons dont la m\u00e9ditation peut t'aider \u00e0 apprendre une nouvelle langue<\/span><\/div><\/a><\/div>

Quels types d'exercices c\u00e9r\u00e9braux sont les meilleurs pour ton esprit ? Quel type d'exercices devrais-tu faire tous les jours ?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En voici quelques-unes \u00e0 prendre en consid\u00e9ration.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Puzzle<\/h2>\n\n\n\n
\"CONVERSA
Lire la suite<\/strong>Comment pratiquer tes comp\u00e9tences en espagnol sans avoir \u00e0 quitter le pays ?<\/span><\/div><\/a><\/div>

Un puzzle est l'une des meilleures choses que tu puisses faire pour renforcer ton esprit. La recherche montre que lorsque tu fais un puzzle, ton esprit doit faire appel \u00e0 diverses capacit\u00e9s cognitives pour t'aider \u00e0 le reconstituer. Tu dois regarder les pi\u00e8ces de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons et visualiser o\u00f9 chaque pi\u00e8ce pourrait aller, ce qui met ton cerveau au d\u00e9fi et l'aide \u00e0 se renforcer. Tu n'as pas non plus besoin de passer beaucoup de temps \u00e0 faire un puzzle chaque jour. Quelques minutes seulement peuvent t'aider \u00e0 profiter de ces avantages.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Exercice<\/h2>\n\n\n\n

Tu ne t'en rends peut-\u00eatre pas compte, mais lorsque tu fais de l'exercice avec tout ton corps, ton cerveau en profite aussi. Recherche<\/a> montre que l'exercice physique peut entra\u00eener une augmentation de la production de cellules dans l'hippocampe. Il s'agit d'une zone importante du cerveau qui t'aide \u00e0 stocker des informations, \u00e0 apprendre de nouvelles choses et \u00e0 am\u00e9liorer ta m\u00e9moire. Des \u00e9tudes ont \u00e9galement montr\u00e9 que plus tu fais de l'exercice et bouges ton corps, mieux ton cerveau fonctionne et moins tu risques de d\u00e9cliner en vieillissant.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Passe du temps avec tes amis<\/h2>\n\n\n\n

Tu ne t'en rends peut-\u00eatre pas compte, mais passer du temps avec d'autres personnes est un excellent moyen de stimuler ton cerveau. Cela permet d'acc\u00e9der \u00e0 plusieurs zones du cerveau et ceux qui restent sociaux diminuent leur risque de d\u00e9mence ou de maladie d'Alzheimer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Cependant, m\u00eame si le fait d'\u00eatre social et de parler \u00e0 une autre personne au moins une fois par jour semble assez simple, pour les introvertis ou ceux qui vivent seuls, cela peut \u00eatre un d\u00e9fi. Il est important que tu trouves un moyen d'\u00eatre socialement actif, que ce soit en invitant des amis, en suivant des cours, en faisant du b\u00e9n\u00e9volat, en travaillant, etc.<\/p>\n\n\n\n

Apprends une nouvelle langue<\/h2>\n\n\n\n

Quel que soit ton \u00e2ge, l'apprentissage d'une nouvelle langue devrait figurer sur ta liste des choses \u00e0 faire. Apprendre une nouvelle langue peut aussi \u00eatre passionnant et tu peux ressentir un regain de confiance lorsque tu la ma\u00eetrises. En apprenant, tu renforces ta m\u00e9moire et tu stimules ton esprit, ce qui t'aide \u00e0 am\u00e9liorer le fonctionnement de ton cerveau. De plus, l'apprentissage d'une nouvelle langue peut se faire n'importe o\u00f9 et n'importe quand. Il suffit d'y consacrer du temps chaque jour et tu en r\u00e9colteras les fruits.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si tu veux apprendre une nouvelle langue mais que tu as des doutes sur la capacit\u00e9 d'un programme \u00e0 t'aider \u00e0 parler couramment, viens nous voir au Conversa Spanish Institute<\/a>. Nous adoptons une approche unique en nous concentrant sur l'\u00e9tat d'esprit et conversation plut\u00f4t que sur la m\u00e9morisation. Nous te donnons la confiance et la motivation dont tu as besoin pour t'aider \u00e0 continuer \u00e0 apprendre et \u00e0 d\u00e9velopper ton cerveau chaque jour.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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