Ritorno a scuola: Cos'è l'apprendimento consapevole e come può aiutarti?

Non è un'esercitazione, gente. L'estate sta finendo e l'autunno si avvicina rapidamente. Evviva le spezie di zucca e tutto ciò che è bello... e boo al ritorno a scuola!

Scherzi a parte, la stagione del ritorno a scuola è arrivata e significa affari. Letteralmente. Ma prima di andare tutti su tutte le furie e prendere d'assalto le corsie degli articoli scolastici di WalmartQuindi, prendiamoci un momento per pensare a come vogliamo affrontare il prossimo anno accademico. E se sei incline a stressSe non vuoi che la tua vita sia più facile, se non vuoi semplicemente migliorare il tuo livello di gioco nel prossimo semestre, ti consigliamo di assumere una buona dose di apprendimento consapevole.

Che cos'è l'apprendimento consapevole?

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L'apprendimento consapevole è un apprendimento cosciente. Significa imparare con consapevolezza e prestare attenzione al contesto. Monitorare l'attenzione e focus in modo da evitare un approccio meccanico all'apprendimento che rallenta i tuoi progressi. Questo metodo non solo lascia spazio alla creatività e al pensiero critico, ma anzi li incoraggia. Adottando la consapevolezza nel nostro processo di apprendimento, rifiutiamo il pensiero ristretto e, a sua volta, questo permette di trovare molteplici soluzioni e alternative ai nostri problemi.

Perché è importante?

Perché una taglia unica non adatto a tutti. Menti diverse hanno bisogno di processi di apprendimento diversi. Se andiamo in giro a chiedere alle persone come hanno imparato una lingua straniera, ad esempio, otterremo sicuramente un milione di risposte diverse. Questo perché non esiste un unico modo di procedere. Noi, come individui, abbiamo un modo diverso di elaborare le informazioni.

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Da bambini, e anche da giovani adulti, siamo abituati a un'educazione che ci inculca in testa senza sosta i concetti di "non è una cosa da poco". ABC della vita finché non diventa una seconda natura per noi. Questo può funzionare fino a un certo punto, ma è limitante. L'apprendimento senza pensieri ci renderà come dei robot automatici, bloccati e ignari di cosa fare di fronte a un cambiamento o quando siamo esposti a uno stile di apprendimento diverso. È qui che l'apprendimento consapevole è diverso. Si tratta di onorare il proprio processo di apprendimento - e di adattarsi se necessario - e di essere presenti durante un momento di apprendimento.

Come puoi applicare l'apprendimento consapevole

Hai mai sentito la frase "La mente è come un muscolo"? Smielata? Sì. Ma almeno in questo caso è corretta. Pensa a questo come ad una flessione della tua mente. A stato d'animo flessibile ti permetterà di vedere le cose da diverse prospettive e di trarre conclusioni diverse.

Per raggiungere uno stato mentale consapevole, è necessario:

• Essere attivamente impegnati nel presente (notando i cambiamenti che avvengono, ad esempio).
• Distinguere tra ciò che è familiare e ciò che è nuovo
• Adattarsi ai contesti
• Essere consapevoli di molteplici prospettive
• Essere resilienti di fronte ai cambiamenti e ai fallimenti

In pratica, modificare ciò che conosciamo per adattarlo alla situazione che abbiamo di fronte è la definizione di flessibilità mentale. Essere creativi nel risolvere i problemi, applicare metodi diversi, essere aperti ad altre possibilità.

Quindi, posso usare l'apprendimento consapevole per migliorare il mio spagnolo?

Sì! Non fraintenderci. La pratica è un ottimo modo per imparare; fai delle liste di vocaboli e delle flashcard se ti aiutano! Ma è molto facile cadere nella ripetizione noiosa e infruttuosa. Adottare un approccio consapevole è la strada da seguire.