5 modi in cui la meditazione può aiutarti ad imparare una nuova lingua

La meditazione ha molti benefici per la salute fisica e mentale, ma sapevi che può anche aiutarti a imparare una seconda lingua, come lo spagnolo?

Imparare una nuova lingua richiede pratica, disciplina e abilità. Ma imparare una lingua è in realtà solo un'abilità 20%. L'altro 80% è il mindset. 

Leggi di piùTutto su Paesi e nazionalità

La mente svolge un ruolo fondamentale nell'apprendimento ed è importante sapere come allenarla e mantenerla forte. Uno dei modi migliori per rafforzare la mente è la meditazione e la consapevolezza. 

Come può aiutarti imparare una nuova lingua? Ecco i 5 modi più importanti in cui la meditazione influenza la tua mentalità e la tua capacità di apprendimento:

Leggi di piùIniziare con una calda introduzione in spagnolo

Calma la mente per poter ascoltare meglio

Possiamo sentire con le orecchie, ma ascoltiamo con la mente. Il nemico principale non è la nostra mancanza di abilità o i rumori esterni. È la mente stessa e i pensieri che sembrano non fermarsi mai. Questo diventa un rumore interiore così forte che ti porta fuori dal momento presente.

Questo è ciò che fa la meditazione: calma la mente e aiuta a eliminare il rumore interiore. 

È normale che la mente abbia pensieri che si susseguono in continuazione. Per i principianti della meditazione, spegnerli non è così facile. Ma con il tempo, possiamo aiutare a calmare questi pensieri e ad annullare l'attaccamento ad essi. Ecco come la meditazione crea consapevolezza dentro di noi. 

La cosa migliore è che non devi essere seduto in una posizione specifica per meditare e praticare la mindfulness. Puoi farlo ovunque: prima della lezione, sul treno prima del lavoro, durante il pranzo. L'obiettivo è quello di creare una pratica di meditazione quotidiana che ti aiuta a rafforzare la mente e a placare il rumore interiore, in modo da poterti concentrare e trovare la tua motivazione. 

Trova l'equilibrio emotivo 

A volte ciò che ci impedisce di concentrarci e di essere più abili sono l'ansia e le emozioni irrisolte. Ci concentriamo troppo sulle nostre preoccupazioni o lasciamo che i nostri pensieri si soffermino sulle cose negative della nostra vita, che di solito sono questioni di cuore che devono essere risolte. Praticare la meditazione aumenta la tua intelligenza emotiva, facilitando la tua capacità di gestire i sentimenti difficili e di lasciarli fluire più facilmente. La meditazione ti permette anche di acquisire una maggiore consapevolezza di séche ti aiuta a essere più creativo e a imparare una nuova lingua nel modo più comodo per te. 

Stressarsi di meno e avere più energia

Quando sei stressato, lo senti fisicamente tanto quanto lo senti emotivamente e mentalmente. Ecco perché la maggior parte delle persone è stanca e letargica quando ha alti livelli di stress. La quantità di energia che il tuo corpo utilizza durante i periodi di stress è sbalorditiva. Si tratta di energia che il cervello potrebbe facilmente utilizzare per elaborare le informazioni in modo efficiente e Rimani in contatto con il presente.

La meditazione aiuta a ridurre i livelli di stress e ti dà più energia. Quando mediti, abbassi la pressione sanguigna e diventi più stabile. Attraverso altri strumenti, come mindfulness e visualizzazioneIn questo modo, sei in grado di lasciar andare le cose che hanno causato ansia nel tuo corpo. Riducendo lo stress, allevierai la tensione mentale e fisica che il tuo corpo stava provando, troverai un senso di calma interiore e potrai sentirti più leggero. Questa leggerezza aiuta a fare spazio alle cose belle che desideri, come ad esempio imparare a parlare spagnolo con sicurezza.

Migliorare la concentrazione e la motivazione

Al giorno d'oggi, troppe informazioni creano una sfida per la mente. Richiedono un sacco di energia in più per essere gestite. Per questo motivo la maggior parte delle persone si ritrova nella tana del coniglio e si distrae facilmente quando sta facendo qualcosa di normale.

Quindi, se sei già facilmente distraibile, è più difficile concentrarsi sull'apprendimento di una seconda lingua. Ma creare un pratica quotidiana di meditazione ti aiuta a riprogrammare la tua mentalità in modo da essere motivato e resiliente nel tuo desiderio di imparare. Inoltre, acquisisci la consapevolezza necessaria per liberarti dal "rumore" e dal sovraccarico di informazioni che ti distraggono.

Una volta che la tua mente avrà imparato a fare silenzio e tu trovare la calma interioreIl cervello è pronto a dare tutta la sua potenza per il tuo scopo. La meditazione ti offre un senso di consapevolezza che crea emozioni equilibrate. L'equilibrio emotivo ti permette di provare più passione per ciò che stai imparando.

Una pratica quotidiana di meditazione garantisce la pace della mente e permette al tuo cervello di diventare un'abitudine. Quindi, quando sei in classe o durante una sessione, sei motivato e si è concentrata sulla pratica della lingua e su vere e proprie conversaazioni con le persone.

Aumenta le funzioni cognitive

Gli studi hanno dimostrato che la meditazione e la mindfulness possono aiutare potenziare le funzioni cognitiveE' stato addirittura dimostrato che ha effetti anti-invecchiamento per la mente. Può anche aumentare la capacità di prestare attenzione più a lungo.

Se incorpori una pratica quotidiana di meditazione, puoi anche migliorare l'elaborazione visuo-spaziale, ovvero il modo in cui vedi gli oggetti quando sono disposti in un certo modo. Dato che molti studenti apprendono visivamente, questo aspetto può giocare un ruolo importante. ruolo chiave nell'apprendimento delle linguesoprattutto quando si utilizzano strumenti come le flashcard e le applicazioni di gamification.