{"id":10726,"date":"2022-09-27T16:48:40","date_gmt":"2022-09-27T16:48:40","guid":{"rendered":"http:\/\/conversaspanishinstitute.com\/?p=10726"},"modified":"2022-09-27T16:48:42","modified_gmt":"2022-09-27T16:48:42","slug":"esercizio-dei-5-sensi-per-la-consapevolezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/blog\/esercizio-dei-5-sensi-per-la-consapevolezza\/","title":{"rendered":"Esercizio dei 5 sensi per la Mindfulness"},"content":{"rendered":"

Cercare di imparare una lingua senza mindfulness \u00e8 come cercare di imparare ad andare in bicicletta senza manubrio: \u00e8 possibile, ma \u00e8 molto pi\u00f9 difficile e stressante. Prestare attenzione ai tuoi 5 sensi \u00e8 un ottimo modo per iniziare a praticare la mindfulness, in modo da poterti radicare prima (e anche durante!) le tue sessioni di spagnolo. Fortunatamente, [...] Psicologia positiva<\/a> ha un fantastico foglio di lavoro sui cinque sensi che pu\u00f2 aiutarti a sentirti pi\u00f9 presente e pronto a imparare.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 prestare attenzione ai 5 sensi?<\/h2>\n\n\n\n

Ti \u00e8 mai capitato di sentirti ansioso e di accorgerti che la tua mente sta correndo? Forse ti sei reso conto che hai iniziato a farti prendere dal panico per uno scenario che potrebbe non accadere mai o che non ti riguarda in questo momento. Potresti anche non accorgerti che il tuo cervello ha lasciato completamente il corpo. <\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Video: Falsi amici spagnolo-inglese<\/span><\/div><\/a><\/div>

When learning a new language, it\u2019s actually common for l'ansia aumenta<\/a>. Questo perch\u00e9 quando non capisci qualcosa, puoi sentirti a disagio o addirittura spaventato. Quando prestiamo attenzione ai nostri 5 sensi, ci permette di portare la consapevolezza nel qui e ora. In questo modo possiamo sentirci pi\u00f9 tranquilli e imparare in modo pi\u00f9 efficiente.<\/p>\n\n\n\n

Esercizio dei cinque sensi<\/h2>\n\n\n\n

Questa attivit\u00e0 \u00e8 un'ottima introduzione alla mindfulness e pu\u00f2 essere praticata quando vuoi, ovunque tu sia. Segui con noi il foglio di lavoro sui cinque sensi della Psicologia Positiva.<\/p>\n\n\n\n

  1. Nota cinque cose che puoi vedere.<\/li>
  2. Nota quattro cose che puoi sentire.<\/li>
  3. Nota tre cose che puoi sentire.<\/li>
  4. Nota due cose che puoi annusare.<\/li>
  5. Nota una cosa che puoi assaggiare.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"CONVERSA
    Leggi di pi\u00f9<\/strong>Attivit\u00e0 online: Coniuga i verbi spagnoli al presente<\/span><\/div><\/a><\/div>

    As you do these steps, feel free to close your eyes and get comfy. Sit somewhere where you feel calm and can focus on your breathing. It\u2019s possible to do this anywhere, but if you\u2019re able to, you\u2019ll feel better in a secluded and comfortable space.<\/p>\n\n\n\n

    Also, try and focus on things that you don\u2019t normally notice. Maybe you\u2019re hearing the whir of a machine you haven\u2019t focused on before. You could also look at something small, like a little spec on the table or a crack in the wall. All of this will help you get in tune with your feelings and surroundings.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Cercare di imparare una lingua senza mindfulness \u00e8 come cercare di imparare ad andare in bicicletta senza manubrio: \u00e8 possibile, ma \u00e8 molto pi\u00f9 difficile e stressante. Prestare attenzione ai tuoi 5 sensi \u00e8 un ottimo modo per iniziare a praticare la mindfulness, in modo da poterti radicare prima (e anche durante!) le tue sessioni di spagnolo. Fortunatamente, [...]<\/p>","protected":false},"author":24,"featured_media":10727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,87,89,90,93,95,97],"tags":[75,92,94],"class_list":["post-10726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-learn-spanish-online","tag-mindful-learning","tag-mindfulness"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}