{"id":2063,"date":"2019-06-17T09:15:05","date_gmt":"2019-06-17T09:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/meditaspanish.com\/?p=2063"},"modified":"2019-10-08T12:34:03","modified_gmt":"2019-10-08T12:34:03","slug":"3-stili-di-meditazione-alternativi-che-non-richiedono-di-rimanere-seduti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/3-alternative-meditation-styles-that-dont-require-you-to-sit-still\/","title":{"rendered":"3 Stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi"},"content":{"rendered":"

La maggior parte di noi pensa alla meditazione come a stare seduti immobili e quasi ad addormentarsi, vero? Ma ci sono stili di meditazione alternativi che non ti chiedono di stare seduto come una statua sul tappetino da yoga \u2014 che, ammettiamoci, per alcuni di noi stare immobili e svuotare la mente proprio non funziona.<\/span><\/p>\n

Meditazione<\/a> \u00e8 semplicemente un modo per concentrarti e rimuovere il disordine della tua mente. Si tratta di rendere silenzioso tutto il rumore in modo che tu possa essere pi\u00f9 presente, concentrarti di pi\u00f9 e avere una mente chiara e pronta ad affrontare la prossima grande cosa.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"CONVERSA
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Video: Falsi amici spagnolo-inglese<\/span><\/div><\/a><\/div>

Quali sono gli stili di meditazione alternativi alla seduta con le gambe incrociate? Ecco 3 alternative che potrebbero funzionare e che sono davvero efficaci per aiutarti a liberarti dal disordine, senza doverti sedere.<\/p>\n

Tecniche di respirazione dinamica per una mente attiva<\/strong><\/h3>\n

\u00c8 un detto comune in diverse scuole di pensiero meditative \u2014 e anche la scienza \u00e8 d'accordo \u2014 che il respiro funzioni come <\/span>il telecomando per hackerare il tuo cervello<\/span><\/a>. Il ritmo della tua respirazione ha un impatto fondamentale sul funzionamento della tua mente. Le tecniche di respirazione non aiutano solo a rilassarsi, ma anche ad aumentare la concentrazione:\u00a0<\/span><\/p>\n