{"id":2063,"date":"2019-06-17T09:15:05","date_gmt":"2019-06-17T09:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/meditaspanish.com\/?p=2063"},"modified":"2019-10-08T12:34:03","modified_gmt":"2019-10-08T12:34:03","slug":"3-stili-di-meditazione-alternativi-che-non-richiedono-di-rimanere-seduti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/blog\/3-stili-di-meditazione-alternativi-che-non-richiedono-di-rimanere-seduti\/","title":{"rendered":"3 Stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi"},"content":{"rendered":"

Most of us think of meditation as sitting still and practically falling asleep, right? But there are alternative meditation styles that don\u2019t require you to sit like a statue on your yoga mat \u2014 which face it, for some of us, sitting still and clearing our minds to nothing just doesn\u2019t work.<\/span><\/p>\n

Meditazione<\/a> \u00e8 semplicemente un modo per concentrarti e rimuovere il disordine della tua mente. Si tratta di rendere silenzioso tutto il rumore in modo che tu possa essere pi\u00f9 presente, concentrarti di pi\u00f9 e avere una mente chiara e pronta ad affrontare la prossima grande cosa.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"CONVERSA
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Video: Falsi amici spagnolo-inglese<\/span><\/div><\/a><\/div>

Quali sono gli stili di meditazione alternativi alla seduta con le gambe incrociate? Ecco 3 alternative che potrebbero funzionare e che sono davvero efficaci per aiutarti a liberarti dal disordine, senza doverti sedere.<\/p>\n

Tecniche di respirazione dinamica per una mente attiva<\/strong><\/h3>\n

It\u2019s a common saying in different meditation schools\u00a0 of thought \u2014 and science also agrees \u2014 that breath works as <\/span>il telecomando per hackerare il tuo cervello<\/span><\/a>. Il ritmo della tua respirazione ha un impatto fondamentale sul funzionamento della tua mente. Le tecniche di respirazione non aiutano solo a rilassarsi, ma anche ad aumentare la concentrazione:\u00a0<\/span><\/p>\n