{"id":244,"date":"2019-03-11T14:48:07","date_gmt":"2019-03-11T14:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/meditaspanish.com\/?p=244"},"modified":"2019-10-14T22:26:39","modified_gmt":"2019-10-14T22:26:39","slug":"5-modi-in-cui-la-meditazione-puo-aiutarti-a-imparare-una-nuova-lingua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/lingua\/5-modi-in-cui-la-meditazione-puo-aiutarti-a-imparare-una-nuova-lingua\/","title":{"rendered":"5 modi in cui la meditazione pu\u00f2 aiutarti ad imparare una nuova lingua"},"content":{"rendered":"

La meditazione ha molti benefici per la salute fisica e mentale, ma sapevi che pu\u00f2 anche aiutarti a imparare una seconda lingua, come lo spagnolo?<\/p>\n

Imparare una nuova lingua richiede pratica, disciplina e abilit\u00e0. Ma imparare una lingua \u00e8 in realt\u00e0 solo un'abilit\u00e0 20%. L'altro 80% \u00e8 il mindset<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\"Abbinamento
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Tutto su Paesi e nazionalit\u00e0<\/span><\/div><\/a><\/div>

La mente svolge un ruolo fondamentale nell'apprendimento ed \u00e8 importante sapere come allenarla e mantenerla forte. Uno dei modi migliori per rafforzare la mente \u00e8 la meditazione e la consapevolezza.\u00a0<\/p>\n

Come pu\u00f2 aiutarti imparare una nuova lingua<\/strong>? Ecco i 5 modi pi\u00f9 importanti in cui la meditazione influenza la tua mentalit\u00e0 e la tua capacit\u00e0 di apprendimento:<\/p>\n

\"CONVERSA
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Iniziare con una calda introduzione in spagnolo<\/span><\/div><\/a><\/div>

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\"CONVERSA<\/p>\n

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Calma la mente per poter ascoltare meglio<\/strong><\/h2>\n

Possiamo sentire con le orecchie, ma ascoltiamo con la mente. Il nemico principale non \u00e8 la nostra mancanza di abilit\u00e0 o i rumori esterni. \u00c8 la mente stessa e i pensieri che sembrano non fermarsi mai. Questo diventa un rumore interiore cos\u00ec forte che ti porta fuori dal momento presente.<\/p>\n

Questo \u00e8 ci\u00f2 che fa la meditazione: calma la mente e aiuta a eliminare il rumore interiore.\u00a0<\/p>\n

\u00c8 normale che la mente abbia pensieri che si susseguono in continuazione. Per i principianti della meditazione, spegnerli non \u00e8 cos\u00ec facile. Ma con il tempo, possiamo aiutare a calmare questi pensieri e ad annullare l'attaccamento ad essi. Ecco come la meditazione crea consapevolezza<\/strong> dentro di noi.\u00a0<\/p>\n

La cosa migliore \u00e8 che non devi essere seduto in una posizione specifica per meditare e praticare la mindfulness. Puoi farlo ovunque: prima della lezione, sul treno prima del lavoro, durante il pranzo. L'obiettivo \u00e8 quello di creare una pratica di meditazione quotidiana<\/strong> che ti aiuta a rafforzare la mente e a placare il rumore interiore, in modo da poterti concentrare e trovare la tua motivazione.\u00a0<\/p>\n

\"CONVERSA<\/h2>\n

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Trova l'equilibrio emotivo\u00a0<\/strong><\/h2>\n

A volte ci\u00f2 che ci impedisce di concentrarci e di essere pi\u00f9 abili sono l'ansia e le emozioni irrisolte. Ci concentriamo troppo sulle nostre preoccupazioni o lasciamo che i nostri pensieri si soffermino sulle cose negative della nostra vita, che di solito sono questioni di cuore che devono essere risolte. Praticare la meditazione <\/strong>aumenta la tua intelligenza emotiva, facilitando la tua capacit\u00e0 di gestire i sentimenti difficili e di lasciarli fluire pi\u00f9 facilmente. La meditazione ti permette anche di acquisire una maggiore consapevolezza di s\u00e9<\/strong>che ti aiuta a essere pi\u00f9 creativo e a imparare una nuova lingua nel modo pi\u00f9 comodo per te.\u00a0<\/p>\n

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Stressarsi di meno e avere pi\u00f9 energia<\/strong><\/h2>\n\n\n

Quando sei stressato, lo senti fisicamente tanto quanto lo senti emotivamente e mentalmente. Ecco perch\u00e9 la maggior parte delle persone \u00e8 stanca e letargica quando ha alti livelli di stress. La quantit\u00e0 di energia che il tuo corpo utilizza durante i periodi di stress \u00e8 sbalorditiva. Si tratta di energia che il cervello potrebbe facilmente utilizzare per elaborare le informazioni in modo efficiente e Rimani in contatto con il presente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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La meditazione aiuta a ridurre i livelli di stress e ti d\u00e0 pi\u00f9 energia. Quando mediti, abbassi la pressione sanguigna e diventi pi\u00f9 stabile. Attraverso altri strumenti, come mindfulness e visualizzazione<\/strong>In questo modo, sei in grado di lasciar andare le cose che hanno causato ansia nel tuo corpo. Riducendo lo stress, allevierai la tensione mentale e fisica che il tuo corpo stava provando, troverai un senso di calma interiore e potrai sentirti pi\u00f9 leggero. Questa leggerezza aiuta a fare spazio alle cose belle che desideri, come ad esempio imparare a parlare spagnolo con sicurezza<\/strong>.<\/p>\n

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Migliorare la concentrazione e la motivazione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al giorno d'oggi, troppe informazioni creano una sfida per la mente. Richiedono un sacco di energia in pi\u00f9 per essere gestite. Per questo motivo la maggior parte delle persone si ritrova nella tana del coniglio e si distrae facilmente quando sta facendo qualcosa di normale.<\/p>\n\n\n\n

So if you\u2019re already easily distracted, it\u2019s harder to be focused on learning a second language. But creating a pratica quotidiana di meditazione<\/strong> helps you reprogram your mindset so that you are motivated and resilient in your desire to learn. You also gain the mindfulness to let go out of the \u201cnoise\u201d and overload of information that serves to distract you.<\/p>\n\n\n\n

Una volta che la tua mente avr\u00e0 imparato a fare silenzio e tu trovare la calma interiore<\/strong>Il cervello \u00e8 pronto a dare tutta la sua potenza per il tuo scopo. La meditazione ti offre un senso di consapevolezza che crea emozioni equilibrate. L'equilibrio emotivo ti permette di provare pi\u00f9 passione per ci\u00f2 che stai imparando.<\/p>\n\n\n\n

Una pratica quotidiana di meditazione garantisce la pace della mente e permette al tuo cervello di diventare un'abitudine. Quindi, quando sei in classe o durante una sessione, sei motivato<\/strong> e si \u00e8 concentrata sulla pratica della lingua e su vere e proprie conversaazioni con le persone.<\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Aumenta le funzioni cognitive<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Gli studi hanno dimostrato che la meditazione e la mindfulness possono aiutare potenziare le funzioni cognitive<\/strong><\/a>E' stato addirittura dimostrato che ha effetti anti-invecchiamento per la mente. Pu\u00f2 anche aumentare la capacit\u00e0 di prestare attenzione pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n\n\n\n

Se incorpori una pratica quotidiana di meditazione, puoi anche migliorare l'elaborazione visuo-spaziale, ovvero il modo in cui vedi gli oggetti quando sono disposti in un certo modo. Dato che molti studenti apprendono visivamente, questo aspetto pu\u00f2 giocare un ruolo importante. ruolo chiave nell'apprendimento delle lingue<\/strong>soprattutto quando si utilizzano strumenti come le flashcard e le applicazioni di gamification.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La meditazione ha molti benefici per la salute fisica e mentale, ma sapevi che pu\u00f2 anche aiutarti a imparare una seconda lingua, come lo spagnolo? Imparare una nuova lingua richiede pratica, disciplina e abilit\u00e0. Ma l'apprendimento di una lingua \u00e8 in realt\u00e0 solo una 20% abilit\u00e0. Le altre 80% sono la mentalit\u00e0. Leggi di pi\u00f9Tutto su Paesi e [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[87,89,90,93,95,97],"tags":[86,88,91,92,94,96,98],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-daily-meditation-practice","tag-learn-to-speak-spanish","tag-meditation-practice","tag-mindful-learning","tag-mindfulness","tag-mindset","tag-speak-spanish"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CONVERSA-5-Ways-Meditation-Can-Help-You-to-Learn-a-New-Language-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}