{"id":3024,"date":"2019-06-21T10:00:26","date_gmt":"2019-06-21T10:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/meditaspanish.com\/?p=3024"},"modified":"2019-10-08T12:25:37","modified_gmt":"2019-10-08T12:25:37","slug":"ecco-come-ottenere-il-massimo-dalla-tua-pratica-di-meditazione-guidata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/blog\/ecco-come-ottenere-il-massimo-dalla-tua-pratica-di-meditazione-guidata\/","title":{"rendered":"Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata"},"content":{"rendered":"

Sei pronto a provare la meditazione per la prima volta? O forse stai provando un nuovo tipo di meditazione guidata. \u00c8 un bene per te. <\/span><\/p>\n

La meditazione guidata ha in realt\u00e0 molti pi\u00f9 effetti positivi sul nostro cervello e sul nostro corpo di quanto molti si rendano conto. Capire come funziona la meditazione dinamica e cosa pu\u00f2 fare per te ti permetter\u00e0 di ottenere il massimo da ogni singola sessione. <\/span><\/p>\n

\"CONVERSA
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Video: Falsi amici spagnolo-inglese<\/span><\/div><\/a><\/div>

Quindi passiamo al sodo. Oltre ai superpoteri dell'apprendimento delle lingue, ecco alcuni dei tanti effetti positivi che inizierai a notare continuando a praticare la meditazione guidata.<\/span><\/p>\n

D\u00ec addio allo stress<\/strong><\/h2>\n

Lo scopo della meditazione guidata \u00e8 quello di insegnare come focalizzare i tuoi pensieri<\/a>. <\/span><\/p>\n

\"CONVERSA
Leggi di pi\u00f9<\/strong>Attivit\u00e0 online: Coniuga i verbi spagnoli al presente<\/span><\/div><\/a><\/div>

Questo significa che impegnarsi regolarmente nella meditazione dinamica allena il nostro cervello a eliminare tutti quei pensieri negativi e improduttivi che ci fanno sentire stressati e distratti. A volte succedono cose brutte, ma \u00e8 quando rimuginiamo sulle nostre esperienze spiacevoli che facciamo davvero male alla nostra mente e al nostro corpo. <\/span><\/p>\n

La meditazione guidata allontana la nostra mente dai rimpianti del passato e dalle preoccupazioni per il futuro e ci insegna a rimanere nel presente. Ecco perch\u00e9 le persone che si dedicano regolarmente alla meditazione tendono anche ad essere <\/span>meno infastidito<\/span><\/a> dallo stress e dall'ansia.<\/span><\/p>\n

Dormi meglio<\/strong><\/h2>\n

Allo stesso modo in cui una meditazione mirata funziona per diminuire lo stress, allena anche il nostro cervello a eliminare tutto il disordine mentale che ostacola una buona notte di sonno. <\/span><\/p>\n

In effetti, l'ansia, la depressione e lo stress sono i principali fattori di rischio. <\/span>causa primaria<\/span><\/a> quindi, insegnandoti a eliminare tutti quei pensieri negativi, ti insegnerai anche a dormire meglio. Inoltre, le persone che dormono di pi\u00f9 sentono meno lo stress, quindi tutto questo si alimenta a vicenda!<\/span><\/p>\n

Basta con il mangiare emotivo<\/strong><\/h2>\n

Ci siamo passati tutti e il mangiare emotivo \u00e8 solo una delle tante cose a cui le persone ricorrono per mettere da parte i propri sentimenti. Il problema principale \u00e8 che, come accade per la maggior parte delle dipendenze (abuso di alcol e fumo di sigaretta non esclusi), le persone che ricorrono al cibo quando si sentono emotive tendono spesso a subire effetti negativi sulla salute. <\/span><\/p>\n

Il mangiare emotivo \u00e8 essenzialmente qualcosa che serve a distrarci da sensazioni spiacevoli, ed \u00e8 per questo che la meditazione dinamica \u00e8 l'antidoto perfetto. Sfidando la nostra mente a concentrarsi, impariamo a non distrarci e a non perdere il contatto con il nostro corpo. <\/span><\/p>\n

Sfrutta il tuo vero potenziale di apprendimento<\/strong><\/h2>\n

Meditazioni dinamiche<\/a> ti insegner\u00e0 a imparare. \u00c8 incredibile come le persone riescano a concentrarsi meglio una volta che sono riuscite a liberarsi di tutta la spazzatura mentale superflua che le blocca. Questo \u00e8 il motivo per cui molte persone faticano a imparare nuove lingue. La loro mente \u00e8 cos\u00ec piena di altre cose che non c'\u00e8 spazio per recepire nuove informazioni. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sei pronto a provare la meditazione per la prima volta? O forse stai provando un nuovo tipo di meditazione guidata. \u00c8 un bene per te. La meditazione guidata ha in realt\u00e0 molti pi\u00f9 effetti positivi sul nostro cervello e sul nostro corpo di quanto molte persone si rendano conto. Capire come funziona la meditazione dinamica e cosa pu\u00f2 fare [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3823,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7,90,93,95],"tags":[201,166,202,167,203,204,205,206],"class_list":["post-3024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","tag-cant-meditate","tag-guided-meditation","tag-how-to-learn-spanish-quickly","tag-how-to-meditate","tag-language-learning","tag-meditation-to-help-you-focus","tag-meditation-to-help-you-learn","tag-mindful-learning-method"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/CONVERSA-Here\u2019s-How-to-Get-the-Most-Out-of-Your-Guided-Meditation-Practice.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3024\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}