Spróbuj uczyć się za pomocą techniki Pomodoro

Jeśli znasz język włoski, a nawet włoskie jedzenie, być może słyszałeś termin pomodoroco oznacza pomidor! Być może zastanawiasz się, co pomidor ma wspólnego z nauką? Twórca Techniki Pomodoro, Francesco Cirillo, opracował tę metodę. strategia zarządzania czasem z zegarem w kształcie pomidora! Od tego czasu zyskała ona coraz większą sławę. Wyjaśnimy Ci, na czym polega ta metoda i jak możesz zacząć z niej korzystać już dziś.

Czym jest technika Pomodoro?

Jak wspomniano, sama technika nie wymaga jedzenia, ale będziesz potrzebować minutnika. Jest to świetny sposób na podzielenie dłuższego, bardziej zniechęcającego zadania na łatwe do opanowania części. Ponadto, jeśli zauważysz, że łatwo się rozpraszasz, może to być technika dla Ciebie. Pomoże Ci ona wykonać pracę w sposób holistyczny. Aby wypróbować Technikę Pomodoro, wykonaj następujące kroki:

1. Określ swoje zadanie: Może się to wydawać oczywiste, ale nic nie zrobisz, jeśli nie wiesz dokładnie, co chcesz osiągnąć. Jeśli pracujesz nad większym projektem, skup się na jednej jego części. Jest to również dobry moment na podzielenie tego zadania na listę krok po kroku, aby wiedzieć, do czego przejść po zakończeniu pierwszej części.
2. Ustaw minutnik na 25 minut: Nawet jeśli myślisz, że możesz "dać z siebie wszystko" i pracować dłużej, zaufaj temu procesowi.
3. Pracuj nad swoim zadaniem bez rozpraszania uwagi: Jeśli masz trudności z oderwaniem się od telefonu podczas pracy lub ulegasz innym czynnikom rozpraszającym, możesz umieścić telefon w innym pomieszczeniu. Ponadto, jeśli masz inteligentny zegarek, warto go zdjąć lub włączyć tryb Nie przeszkadzać, aby nikt Ci nie przeszkadzał.
4. Gdy zadzwoni minutnik, 5 minut przerwy: Zasłużyłeś na to! Weź to czas na doładowanie.
5. Po 4 kolejnych 30-minutowych segmentach zrób dłuższą przerwę: Oczywiście, jeśli Twoje zadanie zostanie wykonane w krótszym czasie, to świetnie! Jeśli masz więcej do zrobienia, zrób sobie dłuższą, 15-30 minutową przerwę.