Uważne spacery dla relaksu
![Uważne chodzenie, aby się zrelaksować Conversa Spanish Institute](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2023/03/3-1-1024x576.png)
Jak często siedzisz w ciągu dnia? Może to być więcej niż myślisz! Wstawanie i uważne chodzenie jest korzystne z kilku powodów. Twój mózg potrzebuje i pragnie ruchu, dlatego zbyt długie siedzenie w bezruchu nie jest dobre ani dla naszego ciała, ani dla mózgu. Jeśli czujesz się spięty lub zestresowany, spróbuj [...]