Tag: uważność

Ucz się z nastawieniem na rozwój

Sposób, w jaki postrzegasz siebie, swoje cele i wyzwania, może w rzeczywistości wpływać na twoją zdolność uczenia się. Idea nastawienia na rozwój vs. nastawienia sztywnego po raz pierwszy pojawiła się w książce Carol Dweck z 2006 roku zatytułowanej Mindset: Nowa psychologia sukcesu. Mówi w niej o tym, jak możesz dostosować swój sposób myślenia, aby [...]

5 niesamowitych korzyści płynących z praktykowania medytacji

Od firm takich jak Google wdrażających tę praktykę do rutyny pracy pracowników po osoby dbające o dobre samopoczucie, które praktykują ją każdego dnia, medytacja stała się coraz bardziej popularna w ciągu ostatnich kilku lat. Ponieważ ludzie dostrzegają korzyści płynące z medytacji, coraz więcej osób robi to w dowolny sposób. Czytaj więcej5 sposobów, w jakie medytacja może pomóc Ci [...]

Ćwiczenia umysłu, które powinieneś wykonywać każdego dnia

Ważne jest, aby być aktywnym fizycznie. Regularne ćwiczenia oferują wiele korzyści dla ogólnego stanu zdrowia, w tym utratę wagi, niższe ciśnienie krwi i zwiększony poziom energii. Ale tak jak powinieneś ćwiczyć swoje ciało każdego dnia, powinieneś także ćwiczyć swój umysł. Badania pokazują, że wzmacniając swój mózg, możesz zwiększyć swoją inteligencję i [...]

5 sposobów, w jakie medytacja może pomóc Ci w nauce nowego języka

Medytacja ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ale czy wiesz, że może również pomóc w nauce drugiego języka, takiego jak hiszpański? Nauka nowego języka wymaga praktyki, dyscypliny i umiejętności. Ale nauka języka to tak naprawdę tylko 20% umiejętności. Pozostałe 80% to sposób myślenia.  Czytaj więcejWszystko o krajach i [...]