{"id":244,"date":"2019-03-11T14:48:07","date_gmt":"2019-03-11T14:48:07","guid":{"rendered":"http:\/\/meditaspanish.com\/?p=244"},"modified":"2019-10-14T22:26:39","modified_gmt":"2019-10-14T22:26:39","slug":"5-sposobow-w-jakie-medytacja-moze-pomoc-ci-w-nauce-nowego-jezyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/language\/5-ways-meditation-can-help-you-to-learn-a-new-language\/","title":{"rendered":"5 sposob\u00f3w, w jakie medytacja mo\u017ce pom\u00f3c Ci w nauce nowego j\u0119zyka"},"content":{"rendered":"

Medytacja przynosi wiele korzy\u015bci dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ale czy wiesz, \u017ce mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w nauce drugiego j\u0119zyka, takiego jak hiszpa\u0144ski?<\/p>\n

Nauka nowego j\u0119zyka wymaga praktyki, dyscypliny i umiej\u0119tno\u015bci. Ale nauka j\u0119zyka to tak naprawd\u0119 tylko 20% umiej\u0119tno\u015bci. Drugi 80% to mindset<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

\"Dopasowywanie
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/strong>Wszystko o krajach i narodowo\u015bciach<\/span><\/div><\/a><\/div>

Umys\u0142 odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w uczeniu si\u0119 i wa\u017cne jest, aby wiedzie\u0107, jak go trenowa\u0107 i utrzymywa\u0107 silnym. Jednym z najlepszych sposob\u00f3w na wzmocnienie umys\u0142u jest medytacja i uwa\u017cno\u015b\u0107.\u00a0<\/p>\n

Jak wi\u0119c mo\u017ce ci to pom\u00f3c? nauczy\u0107 si\u0119 nowego j\u0119zyka<\/strong>? Oto 5 najwa\u017cniejszych sposob\u00f3w, w jakie medytacja wp\u0142ywa na Tw\u00f3j spos\u00f3b my\u015blenia i zdolno\u015b\u0107 uczenia si\u0119:<\/p>\n

\"CONVERSA
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/strong>Zacznij od ciep\u0142ego hiszpa\u0144skiego wprowadzenia<\/span><\/div><\/a><\/div>

<\/p>\n

\"CONVERSA<\/p>\n

<\/p>\n

Wycisz umys\u0142, aby lepiej s\u0142ucha\u0107<\/strong><\/h2>\n

S\u0142yszymy uszami, ale s\u0142uchamy umys\u0142em. G\u0142\u00f3wnym wrogiem nie jest brak umiej\u0119tno\u015bci czy zewn\u0119trzne ha\u0142asy. Jest nim sam umys\u0142 i my\u015bli, kt\u00f3re nigdy si\u0119 nie zatrzymuj\u0105. Staje si\u0119 to wewn\u0119trznym ha\u0142asem tak g\u0142o\u015bnym, \u017ce wyrywa ci\u0119 z chwili obecnej.<\/p>\n

To w\u0142a\u015bnie robi medytacja: wycisza umys\u0142 i pomaga wyeliminowa\u0107 wewn\u0119trzny ha\u0142as.\u00a0<\/p>\n

To normalne, \u017ce w umy\u015ble nieustannie pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli. Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych medytuj\u0105cych wy\u0142\u0105czenie ich nie jest takie proste. Ale z czasem mo\u017cemy pom\u00f3c wyciszy\u0107 te my\u015bli i cofn\u0105\u0107 wszelkie przywi\u0105zanie do nich. Oto jak medytacja tworzy uwa\u017cno\u015b\u0107<\/strong> w nas.\u00a0<\/p>\n

Najlepsze jest to, \u017ce nie musisz siedzie\u0107 w okre\u015blonej pozycji, aby medytowa\u0107 i \u0107wiczy\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107. Mo\u017cesz to robi\u0107 gdziekolwiek: przed zaj\u0119ciami, w poci\u0105gu przed prac\u0105, podczas lunchu. Chodzi o to, aby Stw\u00f3rz codzienn\u0105 praktyk\u0119 medytacyjn\u0105<\/strong> kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci wzmocni\u0107 umys\u0142 i wyciszy\u0107 wewn\u0119trzny ha\u0142as, aby\u015b m\u00f3g\u0142 si\u0119 skupi\u0107 i znale\u017a\u0107 motywacj\u0119.\u00a0<\/p>\n

\"CONVERSA<\/h2>\n

<\/p>\n

Znajd\u017a r\u00f3wnowag\u0119 emocjonaln\u0105\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Czasami to, co powstrzymuje nas przed koncentracj\u0105 i osi\u0105gni\u0119ciem wi\u0119kszej sprawno\u015bci, to niepok\u00f3j i nierozwi\u0105zane emocje. Skupiamy si\u0119 zbytnio na naszych zmartwieniach lub pozwalamy naszym my\u015blom kr\u0105\u017cy\u0107 wok\u00f3\u0142 negatywnych rzeczy w naszym \u017cyciu, kt\u00f3re zazwyczaj s\u0105 sprawami serca, kt\u00f3re nale\u017cy rozwi\u0105za\u0107. Praktykowanie medytacji <\/strong>zwi\u0119ksza twoj\u0105 inteligencj\u0119 emocjonaln\u0105, u\u0142atwiaj\u0105c radzenie sobie z trudnymi uczuciami i pozwalaj\u0105c tym emocjom \u0142atwiej p\u0142yn\u0105\u0107. Medytacja pozwala Ci r\u00f3wnie\u017c zyska\u0107 wi\u0119ksz\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong>, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci by\u0107 bardziej kreatywnym, aby\u015b m\u00f3g\u0142 uczy\u0107 si\u0119 nowego j\u0119zyka w spos\u00f3b, kt\u00f3ry jest dla Ciebie wygodny.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

\"CONVERSA<\/p>\n

<\/p>\n

Mniej stresu i wi\u0119cej energii<\/strong><\/h2>\n\n\n

Kiedy jeste\u015b zestresowany, odczuwasz to zar\u00f3wno fizycznie, jak i emocjonalnie i psychicznie. To dlatego wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi jest zm\u0119czona i ospa\u0142a, gdy maj\u0105 wysoki poziom stresu. Ilo\u015b\u0107 energii zu\u017cywanej przez twoje cia\u0142o w stresuj\u0105cych momentach jest zdumiewaj\u0105ca. Jest to energia, kt\u00f3r\u0105 m\u00f3zg m\u00f3g\u0142by z \u0142atwo\u015bci\u0105 wykorzysta\u0107 do efektywnego przetwarzania informacji i pozosta\u0144 w kontakcie z tera\u017aniejszo\u015bci\u0105<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>

Medytacja pomaga obni\u017cy\u0107 poziom stresu, dzi\u0119ki czemu masz wi\u0119cej energii. Kiedy medytujesz, obni\u017casz ci\u015bnienie krwi i stajesz si\u0119 bardziej uziemiony. Dzi\u0119ki innym narz\u0119dziom, takim jak uwa\u017cno\u015b\u0107 i wizualizacja<\/strong>Jeste\u015b w stanie pozby\u0107 si\u0119 rzeczy, kt\u00f3re powodowa\u0142y niepok\u00f3j w twoim ciele. Redukuj\u0105c ten stres, \u0142agodzisz psychiczne i fizyczne napi\u0119cie, kt\u00f3re odczuwa\u0142o twoje cia\u0142o, znajdujesz wewn\u0119trzne poczucie spokoju i mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 l\u017cej. Ta lekko\u015b\u0107 pomaga zrobi\u0107 miejsce na dobre rzeczy, kt\u00f3rych pragniesz, takie jak Nauka m\u00f3wienia po hiszpa\u0144sku z pewno\u015bci\u0105 siebie<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Popraw koncentracj\u0119 i motywacj\u0119<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W dzisiejszych czasach nadmiar informacji stanowi wyzwanie dla umys\u0142u. Potrzeba du\u017co dodatkowej energii, aby sobie z tym poradzi\u0107. Dlatego wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi wpada w kr\u00f3licz\u0105 nor\u0119 i \u0142atwo si\u0119 rozprasza, gdy robi\u0105 co\u015b normalnego.<\/p>\n\n\n\n

So if you\u2019re already easily distracted, it\u2019s harder to be focused on learning a second language. But creating a codzienna praktyka medytacyjna<\/strong> helps you reprogram your mindset so that you are motivated and resilient in your desire to learn. You also gain the mindfulness to let go out of the \u201cnoise\u201d and overload of information that serves to distract you.<\/p>\n\n\n\n

Gdy tw\u00f3j umys\u0142 nauczy si\u0119 zachowywa\u0107 cisz\u0119, a ty znajd\u017a wewn\u0119trzny spok\u00f3j<\/strong>M\u00f3zg jest gotowy odda\u0107 ca\u0142\u0105 swoj\u0105 moc dla Twojego celu. Medytacja zapewnia poczucie uwa\u017cno\u015bci, kt\u00f3re tworzy zr\u00f3wnowa\u017cone emocje. A r\u00f3wnowaga emocjonalna pozwala ci czu\u0107 wi\u0119ksz\u0105 pasj\u0119 do tego, czego si\u0119 uczysz.<\/p>\n\n\n\n

Codzienna praktyka medytacji zapewnia spok\u00f3j umys\u0142u i pozwala sta\u0107 si\u0119 nawykiem dla twojego m\u00f3zgu. Wi\u0119c kiedy jeste\u015b w klasie lub na sesji, jeste\u015b zmotywowany<\/strong> i skupi\u0142 si\u0119 na \u0107wiczeniu j\u0119zyka i prowadzeniu prawdziwych rozm\u00f3w conversa z lud\u017ami.<\/p>\n\n\n\n

\"CONVERSA<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Zwi\u0119ksz funkcje poznawcze<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce medytacja i uwa\u017cno\u015b\u0107 mog\u0105 pom\u00f3c zwi\u0119kszy\u0107 funkcje poznawcze<\/strong><\/a>a nawet wykazano, \u017ce ma dzia\u0142anie przeciwstarzeniowe dla umys\u0142u. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 twoj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do d\u0142u\u017cszego skupienia uwagi.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142\u0105czaj\u0105c codzienn\u0105 praktyk\u0119 medytacyjn\u0105, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 przetwarzanie wizualno-przestrzenne, czyli spos\u00f3b, w jaki postrzegasz obiekty, gdy s\u0105 one ukszta\u0142towane i u\u0142o\u017cone w okre\u015blony spos\u00f3b. Poniewa\u017c tak wielu uczni\u00f3w uczy si\u0119 wizualnie, mo\u017ce to odgrywa\u0107 wa\u017cn\u0105 rol\u0119. kluczowa rola w nauce j\u0119zyk\u00f3w<\/strong>Zw\u0142aszcza je\u015bli korzystasz z narz\u0119dzi takich jak fiszki i aplikacje do grywalizacji.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meditation has a lot of mental and physical health benefits, but did you know that it can also help you learn a second language, like Spanish? Learning a new language requires practice, discipline, and skills. But learning a language is actually only 20% skill. The other 80% is mindset.\u00a0 Dowiedz si\u0119 wi\u0119cejAll about Countries and […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[87,89,90,93,95,97],"tags":[86,88,91,92,94,96,98],"class_list":["post-244","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-language","category-learning","category-meditation","category-mindfulness","category-mindset","category-spanish","tag-daily-meditation-practice","tag-learn-to-speak-spanish","tag-meditation-practice","tag-mindful-learning","tag-mindfulness","tag-mindset","tag-speak-spanish"],"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/CONVERSA-5-Ways-Meditation-Can-Help-You-to-Learn-a-New-Language-1.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/conversaspanishinstitute.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}