Рубрика: Meditation

Обнови свой учебный распорядок, включив в него осознанность.

Традиционные учебные среды имеют свои хорошие и плохие качества. Некоторые студенты их любят, а некоторые ненавидят, и все зависит от того, какие методы обучения ты предпочитаешь. Хотя некоторым нравится рутина заучивания, мы знаем, что это не для всех. Однако есть кое-что, что приносит пользу всем студентам, независимо от их личных сильных сторон, - это mindfulness. [...]

Практикуй медитацию, чтобы преодолеть тревогу при изучении языка

Изучение нового языка, например испанского, может быть как захватывающим, так и пугающим. Для многих перспектива говорить на новом языке приносит чувство достижения, но она также может вызвать тревогу при изучении языка. Страх сделать ошибку, столкнуться с проблемой произношения или быть непонятым может создать ментальные блоки, которые препятствуют прогрессу. [...]

Bridging Language and Connection for Spanish Learners

While trying to become fluent, Spanish learners often find themselves navigating the complexities of effective communication to feel a real connection to who they’re speaking with. Beyond vocabulary and grammar, the art of communication involves a mindful approach that goes way beyond linguistic barriers. In this article, we’ll explore the intersection of mindfulness and communication, […]

Культивирование осознанного путешествия в изучении языка

Изучение нового языка - это не просто умственное или академическое занятие, это целостный опыт! Неважно, начал ли ты учить испанский только что или уже несколько лет, - создание режима осознанного изучения языка окажется чрезвычайно полезным. Она поможет сосредоточиться и провести тебя через крутые [...].

Practice Mindfulness While Reading

As a language learner, reading takes up quite a bit of time! Literacy is an extremely important skill to build fluency. By practicing mindfulness while reading, you’ll improve both focus and retention. Whether you’re struggling to pay attention while reading or just looking to have a more pleasurable experience, these tips can help you improve […]

Let Go of Past and Future Thoughts

Did you know that holding on to your past and future thoughts can prevent you from truly enjoying the present? Learning requires being aware of what’s here now. In order to learn in a way where Spanish can really stick, you need to learn to clear your mind and stop worrying about what you can’t […]

Mindful Walking Activities to Relax

How often are you sitting during the day? It might be more than you think! Getting up doing mindful walking activities are beneficial for several reasons. Your brain needs and craves movement, which is why sitting still for too long isn’t good for our bodies or our brains. If you’re feeling tense or stressed, try […]

Break Bad Study Habits with Mindfulness

Единственное, что сложнее, чем начинать новые привычки, - это ломать старые. Если ты нервничаешь по поводу изучения испанского, потому что твои навыки учебы не всегда были на высоте, слушай внимательно! Ты можешь избавиться от плохих привычек в учебе с помощью mindfulness. Если ты новичок в ментальности, не волнуйся! Тебе не нужно иметь богатый опыт медитации, чтобы практиковать [...].

Long-Term Benefits of Mindfulness

If you’re new to mindfulness, you might have noticed some benefits right away. You might feel calmer or more focused immediately after a mindfulness exercise, but there are plenty of long-term benefits waiting for you down the road. Many researchers have looked at long-term mental health effects on mindfulness after 4 years, and we’ll show […]

The Science of Focusing

If you have a hard time concentrating or focusing, know that you’re not alone. Lots of people have a hard time getting in the right mindset to do a task. Even if you’re trying to work on something you enjoy, it can be hard to concentrate! Luckily, researchers have been working on the science of […]