CONVERSA 5 Ways Meditation Can Help You to Learn a New Language

冥想可以帮助您学习新语言的 5 种方法

冥想对身心健康有很多好处,但您知道它还可以帮助您学习第二语言,例如西班牙语吗?

学习一门新语言需要练习、纪律和技能。但是学习一门语言其实只是20%的技能。 另一个80%是心态

头脑在学习中起着重要的作用,知道如何训练它并保持它的强大是很重要的。增强思想的最佳方法之一是通过冥想和正念。 

那么这对你有什么帮助 学习一门新的语言?以下是冥想影响你的心态和学习能力的 5 种最重要的方式:

CONVERSA 5 Ways Meditation Can Help You to Learn a New Language

静下心来让你听得更好

我们可能用耳朵听,但我们用心听。对此的主要敌人不是我们缺乏技能或外部噪音。这是头脑本身和似乎永远不会停止的想法。这变成了一种如此响亮的内心噪音,它会把你带出当下。

这就是冥想的作用:它使头脑平静并有助于消除内心的噪音。 

头脑中不断有思想交叉是正常的。对于冥想的初学者来说,关闭它并不是那么容易。但随着时间的推移,我们可以帮助平息这些想法并消除对它们的任何依恋。这就是 冥想创造正念 在我们里面。 

最好的部分是,你不必坐在特定的位置来冥想和练习正念。您可以在任何地方进行:上课前、上班前的火车上、午餐时。重点是 创建每日冥想练习 这可以帮助您增强思想并消除内心的噪音,这样您就可以集中精力并找到动力。 

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找到情绪平衡 

有时,让我们无法集中注意力和变得更熟练的是焦虑和未解决的情绪。我们过分关注我们的担忧,或者让我们的想法停留在我们生活中的消极事物上,这通常是需要解决的内心问题。 练习冥想 提高你的情商,减轻你处理困难情绪的能力,让这些情绪更容易流动。冥想还可以让你 获得更大的自我意识,这可以帮助您更有创造力,以便您以适合自己的方式学习一门新语言。 

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压力更小,精力更充沛

当您感到压力时,您在身体上的感受与在情感上和精神上的感受一样多。这就是为什么大多数人在承受高压力时会感到疲倦和昏昏欲睡的原因。你的身体在压力时期消耗的能量是惊人的。这是大脑可以很容易地用来有效处理信息的能量,并且 与现在保持联系.

冥想有助于降低压力水平,从而为您提供更多能量。当你冥想时,你会降低血压并变得更加脚踏实地。通过其他工具,例如 正念和可视化,你可以放下那些让你身体产生焦虑的事情。通过减少这种压力,您可以缓解身体所感受到的精神和身体压力,您会找到内心的平静感,并且您实际上会感到更轻松。这种轻盈有助于为您想要的美好事物腾出空间,例如 自信地学习说西班牙语.

 

提高专注力和动力

如今,太多的信息给大脑带来了挑战。它需要大量额外的能量来处理。这就是为什么大多数人发现自己在做正常的事情时会陷入困境并且很容易分心。

因此,如果您已经很容易分心,就很难专注于学习第二语言。但是创建一个 每日冥想练习 helps you reprogram your mindset so that you are motivated and resilient in your desire to learn. You also gain the mindfulness to let go out of the “noise” and overload of information that serves to distract you.

一旦你的头脑学会了如何保持安静并且你 找到内心的平静,大脑已准备好为您的目的全力以赴。冥想提供了一种正念感,可以创造平衡的情绪。保持情绪平衡可以让你对所学的东西更有热情。

每天的冥想练习可以让你内心平静,并让它成为你大脑的习惯。所以当你在上课或上课时, 你有动力 并专注于练习语言并与人进行真正的 conversations。

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增强认知功能

研究表明,冥想和正念可以帮助 增强认知功能,甚至被证明对大脑有抗衰老的好处。它还可以提高你更长时间地集中注意力的能力。

当您进行日常冥想练习时,您还可以改善视觉空间处理,即当物体以某种方式成形和排列时您如何看待它们。既然这么多学生是视觉学习的,这可以起到一个 在学习语言中的关键作用,尤其是当您使用抽认卡和游戏化应用等工具时。

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