Cómo sacar el máximo partido a tu práctica de meditación guiada
![CONVERSA Así es como puedes sacar el máximo partido a tu práctica de meditación guiada](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2019/06/CONVERSA-Here’s-How-to-Get-the-Most-Out-of-Your-Guided-Meditation-Practice.png)
¿Estás preparado para probar la meditación por primera vez? O tal vez estés probando un nuevo tipo de meditación guiada. Es bueno para ti. En realidad, la meditación guiada tiene muchos más efectos positivos sobre nuestro cerebro y nuestro cuerpo de lo que mucha gente cree. Entender cómo funciona la meditación dinámica y lo que puede [...]
3 estilos alternativos de meditación que no requieren que te quedes quieto sentado
![CONVERSA 3 estilos alternativos de meditación que no requieren que te quedes quieto](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2019/06/CONVERSA-3-Alternative-Meditation-Styles-That-Dont-Require-You-to-Sit-Still.png)
La mayoría de nosotros pensamos que meditar es sentarse quieto y prácticamente quedarse dormido, ¿verdad? Pero hay estilos de meditación alternativos que no requieren que te sientes como una estatua en tu esterilla de yoga, y es que, para algunos de nosotros, quedarnos quietos y despejar la mente sin hacer nada no funciona. La meditación es simplemente [...]
Por qué tu rutina de autocuidado debe incluir la meditación
![CONVERSA Por qué tu rutina de autocuidado debe incluir la meditación](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2019/05/CONVERSAWhy-your-self-care-routine-should-include-meditation.png)
El autocuidado es una necesidad, sobre todo porque vivimos en un mundo de conectividad acelerada y sobrecarga de información. Por eso es más importante que nunca incluir la meditación en tu rutina de autocuidado. La meditación puede ayudar a despejar tu mente de pensamientos ruidosos, aumentar la felicidad e incluso entrenar tu cerebro para un mayor potencial de aprendizaje. He aquí algunos [...]