Etichetta: come meditare

Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata

CONVERSA Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata

Sei pronto a provare la meditazione per la prima volta? O forse stai provando un nuovo tipo di meditazione guidata. È un bene per te. La meditazione guidata ha in realtà molti più effetti positivi sul nostro cervello e sul nostro corpo di quanto molte persone si rendano conto. Capire come funziona la meditazione dinamica e cosa può fare [...]

3 Stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi

CONVERSA 3 stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi

La maggior parte di noi pensa alla meditazione come a star seduti immobili e quasi ad addormentarsi, vero? Ma ci sono altri tipi di meditazione che non ti chiedono di stare seduto come una statua sul tappetino da yoga — e ammettiamolo, per alcuni di noi, star fermi e svuotare completamente la mente proprio non funziona. La meditazione è semplicemente [...]

Perché la tua routine di cura di sé dovrebbe includere la meditazione

CONVERSA Perché la tua routine di cura di sé dovrebbe includere la meditazione

La cura di sé è una necessità, soprattutto perché viviamo in un mondo di connettività accelerata e sovraccarico di informazioni. Ecco perché è più importante che mai includere la meditazione nella tua routine di cura di sé. La meditazione può aiutarti a liberare la mente dai pensieri rumorosi, ad aumentare la felicità e persino ad allenare il tuo cervello per un maggiore potenziale di apprendimento. Ecco alcuni [...]