Etichetta: come meditare

Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata

CONVERSA Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata

Sei pronto a provare la meditazione per la prima volta? O forse stai provando un nuovo tipo di meditazione guidata. È un bene per te. La meditazione guidata ha in realtà molti più effetti positivi sul nostro cervello e sul nostro corpo di quanto molte persone si rendano conto. Capire come funziona la meditazione dinamica e cosa può fare [...]

3 Stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi

CONVERSA 3 stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi

Most of us think of meditation as sitting still and practically falling asleep, right? But there are alternative meditation styles that don’t require you to sit like a statue on your yoga mat — which face it, for some of us, sitting still and clearing our minds to nothing just doesn’t work. Meditation is simply […]

Perché la tua routine di cura di sé dovrebbe includere la meditazione

CONVERSA Perché la tua routine di cura di sé dovrebbe includere la meditazione

La cura di sé è una necessità, soprattutto perché viviamo in un mondo di connettività accelerata e sovraccarico di informazioni. Ecco perché è più importante che mai includere la meditazione nella tua routine di cura di sé. La meditazione può aiutarti a liberare la mente dai pensieri rumorosi, ad aumentare la felicità e persino ad allenare il tuo cervello per un maggiore potenziale di apprendimento. Ecco alcuni [...]