Tu n'as jamais pratiqué la pleine conscience ? Commence ici !

“Mindfulness” definitely a word that’s gained popularity in the last few years. There are tons of journals, videos, podcasts and more that try to tell you about this new term that’s supposedly going to change your life. Here’s the crazy thing- it actually will. If you’re new to mindfulness, you’re going to want to learn about it here so you can feel more focused and energized while learning Spanish.

Intro pour les nouveaux adeptes de la pleine conscience

So, what is mindfulness, exactly? According to experts in the field, mindfulness is “the basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we’re doing, and not overly reactive or overwhelmed by what’s going on around us.” It sounds nice, doesn’t it? Basically, mindfulness is putting away distractions and being completely open to the here and now.

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La vie évolue rapidement, et la technologie nous permet encore plus facilement de nous perdre dans le passé, l'avenir et ce qui se passe dans le monde. Il peut être accablant d'être trop accaparé par des choses qui ne nous concernent pas nécessairement, et d'avoir un accès constant à toutes les informations du monde. C'est exactement là que la pleine conscience entre en jeu. Mets le monde de côté et entre en contact avec toi-même.

Retour aux sources

When you’re new to mindfulness and just starting out, it can be tricky to know where to begin. In addition, if there aren’t any classes or courses near you, it can be overwhelming to try it on your own. The good news is, you don’t have to have any prior knowledge or skills. Just follow these steps, as outlined by experts.

1. Dedicate time to mindfulness. Find a nice space that’s quiet and private.
2. Prête attention au moment présent et à tout ce qui t'entoure immédiatement. Concentre-toi sur tes sens.
3. Let your thoughts come and go. Don’t fixate on anything in particular. Feel them move through you.
4. Be kind to yourself and don’t judge.

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That’s it! That’s all there is to it. Once you start practicing, you might notice that you’re seeing things more positively, and are learning with a esprit de croissance. Tu te sentiras peut-être plus prêt à prendre des cours d'espagnol ou à t'entraîner avec des locuteurs natifs. Après avoir pris l'habitude de la pleine conscience, tu te sentiras comme une meilleure version de toi-même.