La science de la focalisation

Si tu as du mal à te concentrer, sache que tu n'es pas le seul. Beaucoup de gens ont du mal à se mettre dans le bon état d'esprit pour effectuer une tâche. Même si tu essaies de travailler sur quelque chose que tu aimes, il peut être difficile de se concentrer ! Heureusement, des chercheurs ont travaillé sur la science de la concentration. Nous allons te montrer ce que les études actuelles révèlent pour que tu puisses Trouve une routine qui fonctionne pour toi.

There’s a science to focusing?

Cela peut te surprendre, mais oui, il existe toute une science de la concentration. Quels que soient les problèmes que tu rencontres pour te concentrer, sache que c'est une expérience universelle. Tu te demandes peut-être comment il se fait que certaines personnes se concentrent plus que d'autres ? Cela tient en grande partie à la façon dont les gens choisissent d'utiliser leur temps.

Read moreVidéo : Faux amis espagnol-anglais

Believe it or not, simply putting more hours into something doesn’t necessarily mean that you’ll be better at it. Dr. David Rock, l'auteur de Ton cerveau au travail and cognitive science expert, found that you’re only most focused for about 6 hours per week!

Tout le monde ne se concentre pas de la même façon

The terms “morning person” and “night person” have something to do with when you’re best able to focus. However, did you know that around 90% of people don’t focus best in the morning or at night, but somewhere in between?

Read moreActivité en ligne : Conjuguer les verbes espagnols au présent

What many people do have in common is how the brain decides to focus. Your brain starts by taking in a scenario, then finding one aspect to really work on. This might be when you don’t realize how long you’ve been working on it because you’re “in the zone”! Obviously, this takes up a lot of energy, so it makes sense that your brain doesn’t do this all the time.

Ajuste ta routine pour maximiser la rétention de l'espagnol.

One of the many perks of learning Spanish at home is getting to set your own schedule and learn when it’s convenient for you. “Convenient” doesn’t necessarily just refer to when you have free time, but also when you’re best able to focus. To figure out when that is, pay closer attention to your productivity and energy levels for a week. You might be surprised by what you find!

Ensuite, planifie ton travail en fonction de ces heures. Si tu es plus productif en début d'après-midi et que ton emploi du temps le permet, essaie de consacrer ce temps à l'apprentissage de la langue. Si tu réalises que tu aimes te détendre l'après-midi et que le matin te convient mieux, tu pourrais essayer de te réveiller un peu plus tôt pour pratiquer plus tôt.

Après avoir ajusté ton emploi du temps, tu seras content de l'avoir fait. Utilise ta principale fenêtre de productivité à ton avantage !