Spróbuj uczyć się za pomocą techniki Pomodoro

If you’re familiar with the Italian language, or even Italian food, you might have heard the term pomodoroco oznacza pomidor! Być może zastanawiasz się, co pomidor ma wspólnego z nauką? Twórca Techniki Pomodoro, Francesco Cirillo, opracował tę metodę. strategia zarządzania czasem with a tomato-shaped timer! It’s climbed in fame ever since. We’ll explain what this method is and how you can start using it today.

Czym jest technika Pomodoro?

Jak wspomniano, sama technika nie wymaga jedzenia, ale będziesz potrzebować minutnika. Jest to świetny sposób na podzielenie dłuższego, bardziej zniechęcającego zadania na łatwe do opanowania części. Ponadto, jeśli zauważysz, że łatwo się rozpraszasz, może to być technika dla Ciebie. Pomoże Ci ona wykonać pracę w sposób holistyczny. Aby wypróbować Technikę Pomodoro, wykonaj następujące kroki:

1. Określ swoje zadanie: This might seem obvious, but you won’t get anything done if you don’t know exactly what you’re trying to accomplish. If you’re working on a larger project, just focus on one part of it. This is also a good time to break that task into a step-by-step list so you know what to move on to once you finish the first part.
2. Ustaw minutnik na 25 minut: Even if you think you can “power through” and work longer, trust the process.
3. Pracuj nad swoim zadaniem bez rozpraszania uwagi: Jeśli masz trudności z oderwaniem się od telefonu podczas pracy lub ulegasz innym czynnikom rozpraszającym, możesz umieścić telefon w innym pomieszczeniu. Ponadto, jeśli masz inteligentny zegarek, warto go zdjąć lub włączyć tryb Nie przeszkadzać, aby nikt Ci nie przeszkadzał.
4. Gdy zadzwoni minutnik, 5 minut przerwy: Zasłużyłeś na to! Weź to czas na doładowanie.
5. Po 4 kolejnych 30-minutowych segmentach zrób dłuższą przerwę: Oczywiście, jeśli Twoje zadanie zostanie wykonane w krótszym czasie, to świetnie! Jeśli masz więcej do zrobienia, zrób sobie dłuższą, 15-30 minutową przerwę.