Uporządkuj swoją przestrzeń, aby uwolnić umysł

Having books everywhere, piles of clothes and random items everywhere isn’t just distracting- it can actually make it hard to focus. If you want to free your mind, you need to declutter your space. This way, you’ll be able to pay attention and retain more of what you’re learning.

Nawet jeśli uważasz, że dobrze czujesz się w nieuporządkowanym otoczeniu, zachęcam Cię do sprawdzenia, jak się czujesz po zorganizowaniu lub uporządkowaniu swojej przestrzeni. Twój mózg Ci podziękuje!

Jak bałagan wpływa na Twój mózg

Czytaj więcejWideo: Hiszpańsko-angielscy fałszywi przyjaciele

Być może masz w głowie głos rodzica lub dziadka, który każe ci posprzątać, ale okazuje się, że nie tylko oni; badania przeprowadzone przez Princeton, Journal of Neuroscience a bardziej wiarygodne źródła mówią o problemach związanych z nadmiernym bałaganem.

Twój mózg postrzega bałagan jako wiele bodźców, które konkurują o twoją uwagę. Dlatego ktoś, kto ma wokół siebie wiele rzeczy, w rzeczywistości sprawia, że jego mózg pracuje ciężej podczas wykonywania zadania, ponieważ nie wie, na czym się skupić. Możesz tego nie odczuwać, ale wpływa to na sposób, w jaki Twój mózg przetwarza otaczający Cię świat.

Uporządkuj, aby lepiej się uczyć

Czytaj więcejAktywność online: Odmień hiszpańskie czasowniki w czasie teraźniejszym

Zbyt dużo bałaganu może spowodować stres na twój mózg. If your brain is stressed, you aren’t able to focus as efficiently or effectively. Therefore, by decluttering, you’re actually freeing your mind to be able to focus on what it needs to.

W ten sposób studiowanie i uczenie się jest znacznie bardziej relaksujące i satysfakcjonujące. Co więcej, badania pokazują, że bałagan może być również demoralizujący i przygnębiający dla twojego mózgu. Oczyszczając swoją przestrzeń, poczujesz się spokojniejszy i lepiej przygotowany.

Od czego zacząć

If you’re messy by nature, it might be hard or overwhelming to know where to begin! First, it’s recommended to have a place for all of your things. If you don’t know where something goes, you’re not going to be able to put it away! Storage solutions can be as inexpensive or luxurious as your budget allows, so don’t feel like you have to spend a fortune if you don’t want to.

Postaraj się również, aby na biurku lub w miejscu pracy znajdowało się jak najmniej przedmiotów. Czyste biurko lepiej pomoże Ci się skupić, więc staraj się nie dekorować biurka zbyt wieloma przedmiotami. Kilka przedmiotów dekoracyjnych i kilka przydatnych przyborów jest zawsze dobrym pomysłem, ale nie powinieneś mieć wszystkich swoich rzeczy w miejscu, w którym próbujesz się skupić.

Wreszcie, spróbuj odkurzyć swój obszar, kiedy tylko możesz. Jeśli zaczniesz przyzwyczajać się do porządkowania, będzie to znacznie łatwiejsze do kontynuowania. Będziesz zszokowany tym, o ile lepiej możesz skupić się na hiszpańskim w uporządkowanym miejscu!