Każdy czas jest dobry: oto dlaczego nie ma idealnego czasu na medytację

Wiele osób, które są nowe w dynamicznej grze medytacyjnej, często zastanawia się, kiedy jest odpowiedni czas na medytację. Wczesnym rankiem? O zachodzie słońca? Na pusty żołądek? Przed wypiciem kawy?

Na szczęście odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jedyną rzeczą, o której musisz pomyśleć, decydując, kiedy jest odpowiedni czas na medytację, jest to, co najlepiej pasuje do Twojego osobistego stylu życia. 

Czytaj więcejWideo: Hiszpańsko-angielscy fałszywi przyjaciele

To powiedziawszy, zobowiązanie się do regularnego harmonogramu medytacji z przewodnikiem i trzymanie się go jest najlepszym sposobem na przygotowanie się do czerpania jak największych korzyści z praktyki medytacyjnej. Zasadniczo dobrym pomysłem może być wybranie pory dnia, która Ci odpowiada i przeznaczenie od 20 minut do godziny na codzienną praktykę. 

Mając to na uwadze, oto niektóre z względne korzyści które wynikają z wyboru medytacji o różnych porach dnia. 

Poranek

Czytaj więcejAktywność online: Odmień hiszpańskie czasowniki w czasie teraźniejszym

Wspaniałą rzeczą w porannej medytacji jest to, że twój umysł jest stosunkowo wolny od wszystkich stresów dnia, a to może pomóc ci uzyskać naprawdę głębokie doświadczenie z praktyki medytacji z przewodnikiem. Nie wspominając już o tym, że poranna dynamiczna medytacja to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. 

Wadą jest to, że niektórzy ludzie mogą być dość zmęczeni i oszołomieni rano, a posiadanie wielu rzeczy do zrobienia może sprawić, że ludzie poczują się zmęczeni. niespokojnyJeśli więc nie jesteś poranną osobą, możesz wybrać inną porę dnia, kiedy czujesz się bardziej trzeźwy. 

Przerwa na lunch

Odrobina dynamicznej medytacji w południe może być świetnym sposobem na przerwanie dnia i pozostawienie umysłu odświeżonego i skoncentrowanego na drugą połowę. 

Podczas gdy wiele osób pomija godzinę lunchu podczas planowania codziennej praktyki medytacyjnej, niektórzy naprawdę uwielbiają dobrą stymulującą sesję medytacyjną w przerwie na lunch.

Po pracy

Praktyka medytacji z przewodnikiem po pracy to świetny sposób na oderwanie umysłu od wszystkich zmartwień dnia i zmianę biegów w bardziej skupiony i skoncentrowany stan.

Wiele osób uwielbia dobrą, dynamiczną praktykę medytacji po pracy, ponieważ jest to świetny sposób na zmianę biegów i przejście do wieczora, jednocześnie skutecznie usuwając zmęczenie i stres. 

Przed snem

Ta kwestia jest nieco kontrowersyjna, ale naprawdę nie musi tak być. Oczywiście godziny przed snem mogą być najlepiej wykorzystane na wyciszenie się, ale wielu nie docenia tego, jak relaksujące i kojące jest skupienie umysłu i zredukowanie całego nieznośnego bałaganu umysłowego tuż przed uderzeniem w pościel. 

W końcu, jeśli chodzi o czerpanie największych korzyści z regularnego reżimu medytacji, jeśli kiedykolwiek istniało idealne rozwiązanie, to jest nim znalezienie programu medytacji, który jest wystarczająco elastyczny, aby pracować z tobą tam, gdzie jesteś, niezależnie od tego, czy jesteś śpiący, obudzony, zestresowany czy zrelaksowany. 

A teraz dobre wieści. Tutaj w Conversa Spanish Institute Właśnie to postanowiliśmy zrobić. 

Nasz innowacyjny system medytacji pasywnej dla ciała i aktywnej dla umysłu został zaprojektowany tak, aby spotkać się z Tobą gdziekolwiek jesteś, w dzień lub w nocy, odpoczywając lub w podróży. Zamiast zachęcać umysł do popadnięcia w stan pasywny, używamy dźwięku i częstotliwości, aby utrzymać go aktywnym i czujnym, a kiedy to się stanie, jesteś gotowy, aby skierować swój pełny potencjał uczenia się. W końcu nauka języka takiego jak hiszpański to tylko 20% rzeczywistych umiejętności i 80% sposobu myślenia. Jeśli jesteś gotowy, aby skierować moc medytacji z przewodnikiem, aby przenieść swoje umiejętności uczenia się języka na nowy poziom, zaczynajmy. Odwiedź naszą stronę już dziś, aby dowiedzieć się więcej.