Nauka o skupieniu uwagi

Jeśli masz trudności z koncentracją lub skupieniem się, wiedz, że nie jesteś sam. Wiele osób ma trudności z osiągnięciem właściwego nastawienia do wykonania zadania. Nawet jeśli próbujesz pracować nad czymś, co lubisz, może być trudno się skoncentrować! Na szczęście naukowcy pracują nad nauką koncentracji. Tutaj pokażemy Ci, co pokazują aktualne badania, abyś mógł znajdź rutynę który działa dla Ciebie.

Czy istnieje nauka o skupianiu się?

Może cię to zaskoczyć, ale tak, istnieje cała nauka o koncentracji. Niezależnie od tego, jakie masz problemy z koncentracją, możesz mieć pewność, że jest to uniwersalne doświadczenie. Być może zastanawiasz się - dlaczego niektórzy ludzie koncentrują się bardziej niż inni? W dużej mierze ma to związek z tym, jak ludzie wykorzystują swój czas.

Czytaj więcejWideo: Hiszpańsko-angielscy fałszywi przyjaciele

Wierz lub nie, ale poświęcenie większej liczby godzin na coś niekoniecznie oznacza, że będziesz w tym lepszy. Dr David Rockautor Twój mózg w pracy i ekspert w dziedzinie kognitywistyki, odkrył, że jesteś najbardziej skoncentrowany tylko przez około 6 godzin tygodniowo!

Nie każdy koncentruje się tak samo

Określenia "osoba poranna" i "osoba nocna" mają coś wspólnego z tym, kiedy jesteś w stanie najlepiej się skupić. Czy wiesz jednak, że około 90% osób nie koncentruje się najlepiej rano lub w nocy, ale gdzieś pomiędzy?

Czytaj więcejAktywność online: Odmień hiszpańskie czasowniki w czasie teraźniejszym

To, co łączy wiele osób, to sposób, w jaki mózg decyduje się skupić. Twój mózg zaczyna od przyjęcia scenariusza, a następnie znajduje jeden aspekt, nad którym naprawdę pracuje. Może to mieć miejsce, gdy nie zdajesz sobie sprawy, jak długo nad tym pracujesz, ponieważ jesteś "w strefie"! Oczywiście pochłania to dużo energii, więc ma sens, że twój mózg nie robi tego przez cały czas.

Dostosuj swoją rutynę, aby zmaksymalizować retencję języka hiszpańskiego.

Jedną z wielu zalet nauki hiszpańskiego w domu jest możliwość ustalenia własnego harmonogramu i uczenia się wtedy, kiedy jest to dla Ciebie wygodne. "Dogodne" niekoniecznie odnosi się tylko do tego, kiedy masz wolny czas, ale także kiedy jesteś w stanie najlepiej się skupić. Aby dowiedzieć się, kiedy to jest, zwróć uwagę na swoją produktywność i poziom energii przez tydzień. Możesz być zaskoczony tym, co odkryjesz!

Następnie zaplanuj swoją pracę wokół tych godzin. Jeśli jesteś najbardziej produktywny wczesnym popołudniem, a twój harmonogram na to pozwala, spróbuj poświęcić ten czas na naukę języka. Jeśli zdasz sobie sprawę, że lubisz relaksować się po południu, a poranek jest najlepszy, możesz spróbować obudzić się nieco wcześniej, aby ćwiczyć wcześniej.

Po dostosowaniu harmonogramu będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Wykorzystaj swoje główne okno produktywności na swoją korzyść!