Oto jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę medytacji z przewodnikiem

Więc jesteś gotowy, aby wypróbować medytację po raz pierwszy? A może próbujesz nowego rodzaju medytacji z przewodnikiem. To dobrze dla Ciebie.

Medytacja z przewodnikiem ma o wiele bardziej pozytywny wpływ na nasze mózgi i ciała, niż wiele osób zdaje sobie z tego sprawę. Zrozumienie, jak działa medytacja dynamiczna i co może dla ciebie zrobić, znacznie przyczyni się do zapewnienia, że czerpiesz jak najwięcej z każdej sesji.

Czytaj więcejWideo: Hiszpańsko-angielscy fałszywi przyjaciele

Przejdźmy więc do rzeczy. Oprócz supermocy uczenia się języków, oto tylko niektóre z wielu pozytywnych efektów, które zaczniesz zauważać, kontynuując praktykę medytacji z przewodnikiem.

Pożegnaj się ze stresem

Celem medytacji z przewodnikiem jest nauczenie cię jak skupić swoje myśli.

Czytaj więcejAktywność online: Odmień hiszpańskie czasowniki w czasie teraźniejszym

Oznacza to, że regularne angażowanie się w dynamiczną medytację wytrenuje nasz mózg, aby odciąć się od tych wszystkich negatywnych i nieproduktywnych myśli, które sprawiają, że czujemy się zestresowani i rozproszeni. Czasami zdarzają się złe rzeczy, ale to właśnie wtedy, gdy ruminujemy o naszych nieprzyjemnych doświadczeniach, naprawdę robimy numer na naszych umysłach i ciałach.

Medytacja z przewodnikiem odciąga nasze umysły od żalu z przeszłości i zmartwień o przyszłość i uczy nas pozostawania w teraźniejszości. To dlatego ludzie, którzy regularnie angażują się w medytację, mają również tendencję do bycia mniej zmartwiony przez stres i niepokój.

Zapewnij sobie lepszy sen

W ten sam sposób, w jaki skoncentrowana medytacja działa na zmniejszenie stresu, trenuje również nasz mózg, aby pozbyć się całego tego mentalnego bałaganu, który przeszkadza w dobrym śnie.

W rzeczywistości lęk, depresja i stres są w rzeczywistości główna przyczyna bezsenności, więc ucząc się, jak pozbyć się tych wszystkich negatywnych myśli, uczysz się również lepiej spać. Co więcej, ludzie, którzy śpią więcej, odczuwają mniejszy stres, więc wszystko to wzajemnie się napędza!

Koniec z emocjonalnym podjadaniem

Wszyscy tam byliśmy, a jedzenie emocjonalne to tylko jedna z wielu rzeczy, po które ludzie sięgają, aby pozbyć się swoich uczuć. Największym problemem jest to, że tak jak w przypadku większości uzależnień, nie wyłączając nadużywania alkoholu i palenia papierosów, ludzie, którzy sięgają po jedzenie, gdy czują się emocjonalnie, często cierpią z powodu negatywnych skutków zdrowotnych.

Emocjonalne jedzenie jest zasadniczo czymś, co odwraca naszą uwagę od nieprzyjemnych uczuć i właśnie dlatego dynamiczna medytacja jest idealnym antidotum. Wymagając od nas skupienia umysłu, uczymy się nie tracić kontaktu z naszym ciałem.

Wykorzystaj swój prawdziwy potencjał edukacyjny

Medytacje dynamiczne nauczy cię, jak się uczyć. To niesamowite, jak dobrze ludzie potrafią się skupić, gdy są w stanie pozbyć się wszystkich niepotrzebnych mentalnych śmieci, które ich powstrzymują. To właśnie dlatego wiele osób ma trudności z nauką nowych języków. Ich umysły są tak wypełnione innymi rzeczami, że nie ma w nich miejsca na przyswajanie nowych informacji.