Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata

Quindi sei pronto per provare la meditazione per la prima volta? O forse stai provando un nuovo tipo di meditazione guidata. Buon per te.

La meditazione guidata ha effetti molto più positivi sul nostro cervello e sul nostro corpo di quanto molte persone credano. Capire come funziona la meditazione dinamica e cosa può fare per te farà molto per assicurarti di ottenere il massimo da ogni sessione.

Quindi veniamo al punto. Oltre ai superpoteri dell'apprendimento delle lingue, ecco solo alcuni dei tanti effetti positivi che inizierai a notare mentre continui a praticare la meditazione guidata.

Dì addio allo stress

Lo scopo della meditazione guidata è insegnarti come focalizzare i tuoi pensieri.

Ciò significa che impegnarsi regolarmente nella meditazione dinamica allenerà il nostro cervello a eliminare tutti questi pensieri negativi e improduttivi che ci fanno sentire stressati e distratti. A volte accadono cose brutte, ma è quando rimuginiamo sulle nostre esperienze spiacevoli che facciamo davvero un numero sulla nostra mente e sul nostro corpo.

La meditazione guidata allontana le nostre menti dai nostri rimpianti del passato e dalle nostre preoccupazioni per il futuro e ci insegna a rimanere nel presente. Questo è il motivo per cui tendono ad esserlo anche le persone che praticano regolarmente la meditazione meno infastidito dallo stress e dall'ansia.

Dormi meglio

Allo stesso modo in cui una meditazione focalizzata funzionerà per ridurre lo stress, allenerà anche il nostro cervello a eliminare tutto quel disordine mentale che ostacola un buon sonno notturno.

In effetti, l'ansia, la depressione e lo stress sono in realtà i causa primaria di insonnia, quindi insegnando a te stesso a eliminare tutti quei pensieri negativi dal modo in cui stai effettivamente insegnando anche a te stesso a dormire meglio. Ancora meglio, le persone che dormono di più, si sentono meno stressate, quindi tutto si alimenta a vicenda!

Non più mangiare emotivo

Ci siamo stati tutti e il mangiare emotivo è solo una delle tante cose che le persone si rivolgono per spazzare via le loro sensazioni. Il principale inconveniente è che, come accade con la maggior parte delle dipendenze, l'abuso di alcol e il fumo di sigaretta non esclusi, le persone che si rivolgono al cibo quando si sentono emotivi spesso tendono a subire effetti negativi sulla salute di conseguenza.

Il mangiare emotivo è essenzialmente qualcosa per distrarci dai sentimenti spiacevoli, ed è per questo che la meditazione dinamica è l'antidoto perfetto. Sfidandoci a concentrare le nostre menti, impariamo a non isolarci e a perdere il contatto con i nostri corpi.

Attingi al tuo vero potenziale di apprendimento

Meditazioni dinamiche ti insegnerà a imparare. È incredibile quanto bene le persone siano in grado di concentrarsi una volta che sono in grado di farla finita con tutta quella spazzatura mentale non necessaria che le sta trattenendo. Questo è essenzialmente il motivo per cui molte persone lottano per imparare nuove lingue. Le loro menti sono così piene di altre cose che non c'è proprio spazio per raccogliere nuove informazioni.