Tag: jak medytować

Oto jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę medytacji z przewodnikiem

Więc jesteś gotowy, aby wypróbować medytację po raz pierwszy? A może próbujesz nowego rodzaju medytacji z przewodnikiem. To dobrze dla Ciebie. Medytacja z przewodnikiem ma o wiele bardziej pozytywny wpływ na nasze mózgi i ciała, niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Zrozumienie, jak działa medytacja dynamiczna i co może zrobić [...]

3 alternatywne style medytacji, które nie wymagają od ciebie nieruchomego siedzenia

Większość z nas myśli o medytacji jako o siedzeniu nieruchomo i praktycznie zasypianiu, prawda? Istnieją jednak alternatywne style medytacji, które nie wymagają od ciebie siedzenia jak posąg na macie do jogi - dla niektórych z nas siedzenie nieruchomo i oczyszczanie umysłu do niczego po prostu nie działa. Medytacja jest po prostu [...]

Dlaczego Twoja rutyna dbania o siebie powinna obejmować medytację?

Dbanie o siebie jest koniecznością, zwłaszcza że żyjemy w świecie przyspieszonej łączności i przeciążenia informacjami. Właśnie dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest włączenie medytacji do rutyny dbania o siebie. Medytacja może pomóc oczyścić twój umysł z hałaśliwych myśli, zwiększyć szczęście, a nawet wytrenować twój mózg do wyższego potencjału uczenia się. Oto kilka [...]