Ćwicz uważność podczas czytania
![Ćwicz uważność podczas czytania.](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2023/11/Portadas-blog-2-1-1024x576.png)
Jako osoba ucząca się języka, czytanie zajmuje sporo czasu! Czytanie jest niezwykle ważną umiejętnością w budowaniu płynności. Ćwicząc uważność podczas czytania, poprawisz zarówno koncentrację, jak i retencję. Niezależnie od tego, czy starasz się zwracać uwagę podczas czytania, czy po prostu chcesz mieć przyjemniejsze doświadczenie, te wskazówki mogą pomóc Ci poprawić [...]
Długoterminowe korzyści płynące z uważności
![Długoterminowe korzyści płynące z uważności Conversa](https://conversaspanishinstitute.com/wp-content/uploads/2022/12/1-1024x576.png)
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z mindfulness, być może od razu zauważyłeś pewne korzyści. Możesz poczuć się spokojniejszy lub bardziej skoncentrowany natychmiast po ćwiczeniu uważności, ale czeka na ciebie wiele długoterminowych korzyści. Wielu badaczy przyjrzało się długoterminowemu wpływowi mindfulness na zdrowie psychiczne po 4 latach, a my pokażemy [...]