The Science of Focusing

If you have a hard time concentrating or focusing, know that you’re not alone. Lots of people have a hard time getting in the right mindset to do a task. Even if you’re trying to work on something you enjoy, it can be hard to concentrate! Luckily, researchers have been working on the science of focusing. Here, we’ll show you what current studies are showing so you can find a routine that works for you.

Существует ли наука фокусировки?

It might surprise you, but yes, there’s an entire science to concentration. Whatever trouble you might have focusing, rest assured that it’s a universal experience. You might be wondering- how come some people focus more than others? A lot of it has to do with how people choose to use their time.

Read moreVideo: Spanish-English false friends

Хочешь верь, хочешь нет, но просто уделять чему-то больше часов не обязательно означает, что ты станешь лучше в этом деле. Dr. David Rock, the author of Your Brain at Work и эксперт по когнитивным наукам, выяснил, что ты наиболее сосредоточен лишь около 6 часов в неделю!

Not everyone concentrates the same

Термины "утренний человек" и "ночной человек" как-то связаны с тем, когда ты лучше всего можешь сосредоточиться. Однако знаешь ли ты, что примерно 90% людей лучше всего сосредотачиваются не утром и не ночью, а где-то между ними?

Read moreOnline Activity: Conjugate Spanish Verbs in Present

Что объединяет многих людей, так это то, как мозг решает сосредоточиться. Твой мозг начинает с того, что воспринимает сценарий, а затем находит один аспект, над которым действительно стоит поработать. Это может быть тот случай, когда ты не понимаешь, как долго ты над этим работал, потому что ты "в зоне"! Очевидно, что на это уходит много энергии, поэтому вполне логично, что твой мозг не делает этого постоянно.

Adjust your routine to maximize Spanish retention

Один из многих плюсов изучения испанского языка дома - это возможность самому устанавливать расписание и заниматься тогда, когда тебе удобно. "Удобно" - это не обязательно только то время, когда у тебя есть свободное время, но и то, когда ты лучше всего можешь сосредоточиться. Чтобы понять, когда это происходит, в течение недели внимательно следи за своей продуктивностью и уровнем энергии. Возможно, ты удивишься тому, что обнаружишь!

Then, plan your work around those times. If you’re most productive in the early afternoon and your schedule permits it, try and dedicate that time to language learning. If you realize that you like to unwind in the afternoon and the morning is best, you could try waking up a little earlier to practice earlier.

Скорректировав свое расписание, ты будешь рад, что сделал это. Используй свое главное окно продуктивности с пользой для себя!