Any Time is a Good Time: Here’s Why There is No Such Thing as an Ideal Time to Meditate

Многие люди, которые являются новичками в игре в динамическую медитацию, часто задаются вопросом, когда наступает подходящее время для медитации. Ранним утром? На закате солнца? На голодный желудок? Перед тем как выпить кофе?

К счастью, ответ на этот вопрос суперпрост. Единственное, о чем тебе нужно подумать, когда ты решаешь, когда лучше всего медитировать, - это то, что лучше всего подходит для твоего личного образа жизни. 

Read moreVideo: Spanish-English false friends

Тем не менее, составление регулярного расписания медитаций и его соблюдение - лучший способ настроить себя на получение максимальной отдачи от практики медитации. По сути, хорошей идеей может стать выбор времени суток, которое тебе подходит, и выделение от 20 минут до часа на ежедневную практику. 

Учитывая это, вот некоторые из них. относительные плюсы которые возникают при выборе медитации в разное время суток. 

Morning

Read moreOnline Activity: Conjugate Spanish Verbs in Present

Утренняя медитация хороша тем, что твой разум относительно свободен от всех дневных стрессов, и это может помочь тебе получить действительно глубокий опыт от практики управляемой медитации. Не говоря уже о том, что ранняя утренняя динамическая медитация - отличный способ правильно начать свой день. 

Минус в том, что некоторые люди могут быть довольно уставшими и вялыми по утрам, а наличие большого количества дел может привести к тому, что люди будут чувствовать себя тревожныйТак что если ты не любитель утреннего отдыха, то можешь предпочесть другое время суток, когда ты чувствуешь себя более ясно. 

Перерыв на обед

Небольшая полуденная динамическая медитация может стать отличным способом разбить день и оставить ум чувствовать себя освеженным и сосредоточенным для второй половины. 

Хотя многие люди упускают из виду обеденный перерыв, когда планируют свою ежедневную медитативную практику, некоторые действительно любят хорошую стимулирующую медитативную сессию в обеденный перерыв.

После работы

Практика управляемой медитации после работы - отличный способ отвлечься от всех дневных забот и переключиться на более сосредоточенное и сконцентрированное состояние.

Многие люди любят хорошую динамичную медитативную практику после работы, потому что это отличный способ переключить передачу и перейти к вечеру, при этом эффективно снимая усталость и стресс. 

Перед сном

Этот вопрос немного спорный, но на самом деле это не так. Конечно, часы перед сном лучше всего использовать для того, чтобы развеяться, но многие недооценивают, насколько расслабляющим и успокаивающим является сосредоточение ума и устранение всего дневного назойливого ментального беспорядка прямо перед тем, как лечь спать. 

В конце концов, когда речь заходит о том, чтобы извлечь максимальную пользу из регулярного режима медитации, если и существует идеальное решение, то это найти программу медитации, которая достаточно адаптивна, чтобы работать с тобой там, где ты находишься, независимо от того, хочешь ты спать, бодрствовать, испытываешь стресс или расслаблен. 

Теперь о хороших новостях. Здесь, в Conversa Spanish Institute Мы задались целью сделать именно это. 

Наша инновационная система медитации "тело пассивно, разум активен" разработана так, чтобы встретить тебя, где бы ты ни находился, днем или ночью, отдыхая или находясь в пути. Вместо того чтобы поощрять ум впадать в пассивное состояние, мы используем звук и частоту, чтобы держать его активным и бдительным, и когда это произойдет, ты будешь готов направить весь свой потенциал обучения. В конце концов, изучение такого языка, как испанский, - это всего лишь 20% фактического навыка и 80% менталитета. Если ты готов использовать силу управляемой медитации, чтобы вывести свои навыки изучения языка на новый уровень, Давай начнем. Загляни на наш сайт сегодня, чтобы узнать больше.