Рубрика: Mindfulness

What Is Mindset Theory?

За всеми этими блогами, подкастами и уроками о силе мышления стоит теория мышления. Согласно ей, у людей либо мышление роста, либо фиксированное мышление. Люди с мышлением роста верят, что ты способен менять и развивать свои способности, в то время как обладатели фиксированного мышления считают, что их способности и интеллект не способны [...]

Long-Term Benefits of Mindfulness

If you’re new to mindfulness, you might have noticed some benefits right away. You might feel calmer or more focused immediately after a mindfulness exercise, but there are plenty of long-term benefits waiting for you down the road. Many researchers have looked at long-term mental health effects on mindfulness after 4 years, and we’ll show […]

The Science of Focusing

Если тебе сложно сосредоточиться или настроиться на работу, знай, что ты не одинок. Многим тяжело войти в нужное состояние для выполнения какой-то задачи. Даже когда пытаешься делать то, что тебе нравится, бывает трудно сконцентрироваться! К счастью, ученые изучают науку о […]

5 Mindfulness Tips to Feel Refreshed

Полезно подталкивать себя к целям, но всему есть предел. У каждого он свой, но в какой-то момент ты перегибаешь палку и чувствуешь себя выгоревшим. Если мотивации стало меньше и хочется освежить голову, лови 5 советов о том, как […]

Feeling Drained? Take a Break!

Иногда день пролетает просто незаметно. Работа или учёба, готовка и еда, попытки оставаться на связи с близкими и куча других повседневных дел могут здорово вымотать. Если так проходит слишком много дней подряд, это обычное дело […]

Declutter Your Space to Free Your Mind

Куча книг, горы одежды и всякий хлам повсюду не просто отвлекают — из-за этого реально сложно сосредоточиться. Если хочешь разгрузить мозги, нужно навести порядок вокруг. Так тебе будет проще сконцентрироваться и лучше запоминать то, что учишь. И даже если тебе кажется, что ты отлично [...]

5 Stages of Learning a Second Language

Пока ты учишь испанский, знаешь ли ты, что твой мозг проходит через 5 этапов изучения второго языка? Исследования показывают, что это обычные стадии для всех учеников. Хотя любой опыт обучения индивидуален, каждый движется вперёд похожими путями. Здесь мы подробно опишем эти 5 этапов, через которые ты пройдёшь, чтобы ты мог […]

Comprehensible Input is Key to Learn at Home

Этот термин уже много десятилетий крутится в академических кругах, и теперь мы представляем его вам: понятный вход (или: доступный контент). Если вы застопорились на месте или никак не можете сдвинуться дальше — послушайте сюда! Это важнейший элемент ваших уроков испанского, который поможет вам стабильно учиться в нужном темпе. По словам Стивена Крашена, исследователя, который его придумал, […]

5 Senses Exercise for Mindfulness

Trying to learn a language without mindfulness is like trying to learn to ride a bike without handlebars; it’s possible, but it’s significantly harder and much more stressful. Paying attention to your 5 senses is a great way to start practicing mindfulness so you can ground yourself before (and even during!) your Spanish sessions. Fortunately, […]

Self-Awareness Is Crucial to Learn a Language

In order to learn a language, you have to work on speaking, reading, writing and listening. Many people know that you need to practice all of them. However, did you know that you also need to practice self-awareness? Self-awareness is crucial to learn a language because it helps you identify your strengths, set realistic goals […]