Метка: mindfulness

3-Step Mindfulness Exercise Before Practicing Spanish

После долгого рабочего дня, заботы о семье, времени, проведенного с друзьями, и других любимых хобби иногда изучение языка может начать казаться рутиной. Даже если изучение испанского - это то, чем ты хочешь овладеть, легко дойти до такого состояния, когда ты чувствуешь себя уставшим, немотивированным или [...].

Why Mindset Matters

The way we see the world around us can have a direct impact on our mood. You’ve probably noticed that when you have a pessimistic attitude towards your day, your mood tends to get worse. On the other hand, when you have a positive attitude, your mood improves. Did you know that your mindset can […]

Learn with a Growth Mindset

The way you view yourself, your goals and your challenges can actually affect your ability to learn. The idea of a growth mindset vs. a fixed mindset first originated in Carol Dweck’s 2006 book titled Mindset: The New Psychology of Success. In it, she talks about how you can adjust your mindset in order to […]

5 Amazing Benefits of Practicing Meditation

От компаний вроде Google, внедряющих эту практику в рабочий распорядок сотрудников, до велнес-наркоманов, практикующих ее каждый день, - медитация становится все более популярной за последние пару лет. Поскольку люди признают пользу медитации, все больше людей занимаются ею, используя любые способы, которые они предпочитают. Read more5 способов, как медитация может помочь тебе [...].

Mind Exercises You Should Do Every Day

It is important to be physically active. Regular exercise offers many benefits to your overall health including weight loss, lower blood pressure, and increased energy levels. But, just as you should workout your body each day, you should also exercise your mind.  Research shows that by strengthening your brain, you can boost your intelligence and […]

5 Ways Meditation Can Help You to Learn a New Language

Медитация имеет множество преимуществ для психического и физического здоровья, но знаешь ли ты, что она также может помочь тебе выучить второй язык, например испанский? Изучение нового языка требует практики, дисциплины и навыков. Но на самом деле изучение языка - это всего лишь 20% навыка. Остальные 80% - это менталитет.  Read moreВсе о странах и [...].