¿Necesitas mejorar tu concentración? Aquí tienes 3 formas en las que la meditación puede ayudarte

Con tantas distracciones en el mundo, es más importante que nunca mantener la concentración. Una forma de mejorar tu concentración es ir más despacio, y una de las mejores formas de hacerlo es con la meditación. Meditar no es simplemente sentarse y desconectar. En realidad, es una forma estupenda de concentrarte en trenes de pensamientos o conceptos más específicos, como un proyecto de trabajo o aprender una nueva lengua. 

Sea cual sea el motivo por el que quieres mejorar tu concentración, la meditación es una forma estupenda de hacerlo. Aquí tienes 3 formas en las que puede ayudarte:

Reduce el estrés para tener más éxito

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El estrés es una respuesta natural del organismo durante situaciones desafiantes, pero cuando el estrés se vuelve crónico, la carga alostática sobretensiones, lo que significa que tanto el cuerpo como la mente se desafinan y pueden deprimirse. 

Como tú crear el hábito de la meditación diariatu cuerpo recuperará su energía y potencial para aguantar al máximo con eficacia. Podrás centrarte en áreas o temas específicos para eliminar el estrés, aumentar la confianza o incluso abrir la mente para aprender cosas nuevas. 

Desordena tu mente para mejorar la concentración

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Una mente ruidosa y desordenada suele ser el mayor obstáculo para tu capacidad de concentración. La mente es poderosa, y tenemos que entrenarlo y canalizar su energía para obtener lo mejor de él. De este modo, los obstáculos externos se harán más pequeños y mejorarás tu concentración y podrás progresar.

La meditación guiada es una forma sencilla de despejar tu mente y mejorar la concentración y la claridad en torno a ciertos temas o cosas con los que tienes dificultades. Utilizando herramientas como las prácticas mentales y la programación neurolingüística (PNL), puedes eliminar los patrones de pensamiento negativos y entrenar tu mente para que se centre con mayor rapidez. 

Cambia tus vibraciones y sé más receptivo al aprendizaje

Cuando tu mente está ocupada y es caótica, el cerebro produce frecuencias de ondas más altas que suelen asociarse con el desarrollo de estrés crónico. La meditación puede ayudar a reducir estas ondas cerebrales y abrir el camino hacia una mejor salud y una mente más clara y receptiva al aprendizaje y al procesamiento de la información.

Por eso es importante crear un hábito diario de meditación. 

Organiza tus ideas y marca el tono de tu día

Una breve meditación de 10 minutos por la mañana puede ser una gran inversión para tu rendimiento diario. La fijación de metas y objetivos es un elemento clave para cualquier persona de éxito.

Aquí es donde entra en juego la parte de visualización de una "meditación con la mente activa". La visualización proporciona beneficios, como

• Conciencia de la intuición como herramienta para encontrar mejores soluciones
• Motivación que viene del corazón - no sólo acciones impulsivas
• Más energía al reducirse el estrés

Pero lo que algunas personas echan de menos con la meditación es que te vuelves más claro sobre quién eres y qué quieres. Esto ayuda a aumentar tu capacidad para seguir adelante y alcanzar tus objetivos sin desviarte del camino.